Снервистка
Пережить сперва самой? Кхем. Потому что я вообще без понятия, как оно ощущается. Поэтому в своих текстах бы не использовал. Как вариант: проконсультироваться у психолога (тут на фанфиксе их есть, напишите пост-вопрос) или спросить у человека, не один раз переживавшего (я бы спросил у своей беты, эх, война...).