Круги на воде
...и зачастую нужен собеседник, хотя бы виртуальный, чтобы он задал вопрос в духе "а ты точно уверен, что наступит трындец, если N поранит мизинчик? Или это просто ты себя накручиваешь?".
Или навык самокопания и раскладывания себя на отдельные кусочки несколькими, как бы это назвать... суб-личностями, что ли. Одна паникует, одна тормозит. Не тульпирование/расщепление, а именно временно разделить мысли на несколько "вариантов размышлений".