К дяде/тете психиатру, провериться на реальную депрессию, и если дадут таблеточки - кушать таблеточки. Это правда помогает.
Потому что "морально бить себя по морде" - это примерно как при переломе ноги бить эту самую ногу, чтобы она не болела. Можно, конечно, но чет как-то идиотски звучит, так?)