Но в целом, они быстрее делают мышцы, но сильнее нагружают суставы, так что те можно незаметно для себя угробить. Например, у меня были знакомые разного возраста, которые "сели" на колени, потому что слишком увлеклись утяжелителями.
Так что выбор такой себе.