Сходить к специалистам и замерить глазное давление на всякий случай.
А так - действительно, гимнастика (или Лазер Вижн какой-нибудь), перерывы при сидении у монитора; если не поможет - очки купить без диоптрий для экрана.

>У меня денег нет на кабинетных, онли диванные.
Так можно и к обычному районному для начала заглянуть. Но вообще больше похоже именно на усталость глаз, не более того.