WIntertime

Прошедшие выходные были прекрасны - впрочем, как обычно. В субботу мы ленились весь дождливый и пасмурный день, Деннис играл на скрипке, я немного порисовала. До июня принципиально не читаю новых книжек по неврологии, хотя уже скачала себе нейроофтальмологию и хочу начать читать вопросы на экзамен фахарцта.

Потом мы пошли шоппиться, купили мне шляпу, шлепки и чемодан (про которые я уже писала). В понедельник я на радостях после работы разобрала летнюю одежду из шкафа и пластиковых коробок и собрала себе гардероб в отпуск (до которого ещё три недели 🤣🙈). И сложила все в чемодан, осталось ещё место. Но и чемодан большой, конечно.

Хотела ещё белые майки купить - и забыла 🤷🏻‍♀️ Ещё обнаружила, что только одна блузка подходит к цветастым сатиновым шортам, надо поискать что-то в аутлете, а то на сайтах мне либо не нравится ничего, либо дорогое слишком.

А в воскресенье мы поехали в Плён (написала про это папе - он ответил: «Какой плен? Мы не сдаёмся!» 🤣🙈). Гуляли там несколько километров по берегу озера, красиво. Потом хотели зайти в ресторан, но нам не очень вежливая тетенька заявила, что через полчаса придут клиенты и они все зарезервировали, мест нету, ходют тут всякие! Поехали тогда в ресторанчик в Любек, где мы раньше не были - так ждали час еду, при этом официанты ходили расслабленные и меланхолично уверяли, что все почти готово. Еда была, правда, нормальная. Написала им отзыв на 3/5 звездочки в гугле.

Позвонила в фирму недвижимости, через которую я снимаю квартиру, спросить, когда, нафиг, они будут мне ремонтировать спальню после потопа в январе?! Мне сказали, что ответственная за меня сейчас отлучилась и позвонит мне потом… Жду вот. Пока ни слуху, ни духу. Попробую ещё раз на следующей неделе.

Ещё написала моему бывшему Vermögensberater, советницу по деньгам, которого мне в свою очередь посоветовала коллега. Сначала он был мил и отвечал мне сразу на все звонки и сообщения, но когда я решила разорвать контракт с накопительным фондом, который он мне рекомендовал, вызывался помочь с этим, забрал все документы и начал тянуть с этим делом (ну понятно, ему проценты капали).

Тогда я психанула и уже сама разорвала контракт. Но вернут они мне часть денег только если я им верну полис. А все мои документы у него (хотя я не помнила, чтобы они вообще присылали мне полис, только контракт один, но проверить не могла, документы же не у меня, а советник перестал отвечать и даже читать мои сообщения и емэйлы!!!).

Вот думала, обращаться к юристу или нет: с одной стороны, доказать что-то будет сложно, особенно теперь, когда у меня документов нет (самадуравиновата, конечно). С другой, хотелось конечно попробовать… Но консультация юриста дорогая, даже первая.

Пока думала, написала злую и лаконичную рецензию в гугле на этого финансового консультанта - и о чудо, Гугл Всемогущий! - он внезапно через полчаса откликнулся на неё и сразу же и на емэйл: как ни в чем ни бывало написал, мол, полиса у него нет (зато есть остальные документы, которые он забрал, но про них он промолчал), типа, разве мне не прислала полис страховая компания - он может заняться этим и уточнить у них, «помочь мне снова». И «возможно, ты пересмотришь свою рецензию». Офигел чувак.

Но я уже сама связалась со страховой и они обещают прислать формуляр об утере полиса, который мне надо заполнить. Так что написала советнику: «не надо твоей помощи, мне хватило уже, я сама».


Сегодня у нас выходной - праздник Вознесения божия, я настроилась провести его одна и расслабиться немного, кактусы пересадить, тем более, что погода была не очень. Но вчера днём внезапно написал Деннис с вопросом, может ли он ко мне приехать уже сейчас и полдня среды и пятницу тогда работать в хоум-офисе у меня дома, а в четверг и по вечерам, ну и в субботу и вечер воскресенья (днём я дежурю) уже проведём вместе. Я, конечно, обрадовалась :) хотя у меня было не очень убрано и даже на столе на кухне валялись нож и вилка и крошки я не вытерла - как утром завтракала, так до конца и не убрала, опаздывала.

На работе постоянно то завал, то рапу часов вообще нечего делать - я два дня в неделю принимаю амбулаторных пациентов, веду в среду научное исследование (не мое, а берлинской клиники Шарите, мне за это не будет публикации, а будет опыт и может немножко денег, там непонятно), и два с половиной дня я в отделении. В смысле, я и остальные дни в отделении, у меня там кабинет, так что меня все равно время от времени медсестры дёргают.

Провела вчера удачный деэскалирующий разговор с одним сложным и вечно всем недовольным пациентом. Довольна собой 🤣

Позавчера мы с подругой ходили супать, то есть сапать, то есть на stand-up padding, который у меня был sit-up, потому что вставать я побоялась. Я вообще вначале очень боялась упасть с этой надувной доски, хотя подруга уверяла, что они стабильные (доски эти ее). Но оно и впрямь очень стабильные, и я скорее просто была уставшая после работы - несмотря на выпитый кофе - и не хотелось вставать на доску, а хотелось на ней сидеть. Два часа плавали, гребли, очень красиво на реке было, к нам пытались лебеди подплыть, но мы их прогнали, подумав, что в это время года у них уже яйца в гнёздах и они могут быть агрессивными. Любовались на них из недалекого далёка 🤣

Так что СУПы я всем очень рекомендую, это вам не сёрфинг, в котором у меня на редкость неудачный первый и последний опыт 🤣

Ещё вышла онлайн неврологическо-психиатрическая книга про ментальное здоровье, к которой мы с итальянской коллегой, проживающей в Англии, написали главу. Распечатала и главу, и книгу - авторский экземпляр они не присылают, там по несколько авторов на каждую главу, а книга толстая, на всех не напасёшься. Думаю, покупать ли - книга будет стоить 150 евро, дороговато, но это ж книга, где я автор!

#дойчляндия #ддд #sporty_girl

В пятницу Деннис привёз велосипед и гордо показывал мне его функции, монтировал и демонтировал что-то там и рассказывал, что ещё надо докупить. Потому мы смотрели фильмы (да, я опять уснула на середине :)) и проснулась к полвторого ночи, чтоб принять душ и перебраться в кровать. Интересно, когда-нибудь соседи пожалуются на меня в какие-то органы за нарушение тишины в ночи из-за шума душа? Или им не слышно сильно? Но вот соседка снизу иногда в одиннадцать вечера начинает петь громко — она профессиональная певица и так распевается... и ничего).

В субботу мы отправились кататься. Сначала я путалась в передачах (на моем старом велике их три, а тут до фига, и я никак не могла запомнить, что значит «переключить вниз» и «переключить вверх», потому что нижний тормоз был верхним переключателем и наоборот, в итоге я плюнула и, не обращая внимания на команды Денниса, начала переключать по ощущениям — и тогда все начало получаться. «Ты мне не объясняй снова, какой переключатель когда и куда, я все равно не помню, я буду переключать интуитивно», — сказала я Деннису. Дорога оказалась сложной («Я запомнил, что тут горки, когда мы тут пешком гуляли, но потом забыл», — сказал Деннис). Эти «горки» были метра три-четыре в высоту (конечно, с более-менее плавным подъемом, но все же...), и ещё в ту и другую сторону дул пронизывающий холодный ветер в лицо (мы надеялись, что он не поменяет направление и обратно будет нас подталкивать, но «Фигвам», — сказал ветер). Велосипед оказался отличным, очень быстрый — он трекниговый, а не скоростной, но почти догонял на полной скорости велосипед Денниса, при том что мой женский XS, а его скоростной и мужской S, с более крупными колёсами. Единственное — начала хрустеть правая педаль, когда я на неё нажимаю (в старом тоже иногда так странно хрустит, где-то внутри, но он старый же, а тут новый), надо будет поменять по гарантии (хотя мне так лень отправлять ее обратно... может они без отправки поменяют?) и руль все же на пару сантиметров мне низковат — мы заказали уже кольцо-спейсер, чтобы его поднять.

На двадцатом километре, в местечке Болтенхаген, я поняла, что устала. И попросилась обратно :)) Ехать обратно по горкам и навстречу усилившемуся ветру (а у меня куртка не ветровка, я взяла мою «фуфайку», она теплее, чем дожде- и ветронепроницаемая у меня), оказалось сложно, и на тридцатом километре неподготовленная и совершенно неспортивная (последний раз была на фитнесе и немного бегала в прошлом году, кажется, летом) я сдулась. Сначала я слазила с велосипеда на горках и катила его рядом, пока Деннис нетерпеливо выписывал на своём велике вокруг меня круги, а на тридцать пятом километре мои ноги отказались крутить педали и я еле-еле передвигала их, шаркая, когда катила его просто. «Я тут лягу и сдохну», — наконец заявила я, хотя Деннис уверял, что осталось всего три километра до машины. В итоге он предложил доехать до неё в одиночку и забрать меня. Я уселась на лавочку на застеклённой остановке и стала ждать, зад (точнее внутренняя и верхняя сторона бёдер) жутко болел, ещё болели плечи (руль слишком низко) и было холодно. Потом приехал Деннис (минут через двадцать), долго запихивал мой велосипед рядом со своим в багажник, пока я грелась в машине и пила воду (за время поездки мне почему-то воды совсем не хотелось, только три штуки марципановых конфет съела — Деннис предусмотрительно захватил их с собой), а в машине меня охватила жажда...

«Ты очень хорошо держалась!», — похвалил он меня :)) «Угу», — пробормотала я, борясь с желанием немедленно свернуться клубочком и уснуть прям в машине :))

Кстати, тут бывшая одноклассница на фэйсбуке прокомментировала, что на фото на велосипеде я прям как молдаванка... Не поняла, почему, вроде в Молдове велосипеды не популярны. Мама предположила, что из-за куртки — что им всем так в Молдове моя фуфайка не нравится? Нормальная, тёплая, я ее в Бельгии брала, только что не водо- и ветронепроницаемая... Вот спросила эту одноклассницу, она ответила: «Я имела в виду молдавский дух»... так что я ничего не поняла в итоге. Но решила не допытываться дальше.

Потом дома я готовила блины с красной икрой (которая в Германии за икру не считается, так, яйца рыбные, а икра у них — это осетровая черная, и это вызвало у нас недопонимание, когда я рассказывала Деннису про Сахалин, где красную икру иногда выкидывают, потому что ее слишком много) и с индейкой с тушеными луком и морковью. Деннис сказал, что по вкусу странно, когда блины с мясом и икрой, но вроде вкусно, съел пять штук и наелся, а я съела две штуки и тоже больше не могла — очень сытные. А в пятницу он готовил утку по-азиатски (с овощами по типу вока и соевым соусом). В соус мы добавили специю из цедры мандаринов и апельсинов, которую мне офигенным сюрпризом прислала подруга из соседнего города Ростока — это придало ему легкий апельсиновый привкус. Очень понравилось! Моя мама обозвала нас гурманами :)))

Вчера мышцы не болели почему-то (кроме плеч и внутренних бёдер), но чувствовала я себя слабой и меня хватило только на часовую прогулку по городу. Вообще провели день потом на диване — Деннис нашёл на каком-то сайте относительно дешевую электрогитару шестьдесятвосьмого года и успел ее первым купить (такие гитары жутко дорогие обычно, но у этой было что-то сломано в грифе — не сам гриф, а что-то там сверху, он мне долго объяснял, но я все забыла :))) — и заменено, так, что я от оригинала бы не отличила). Потом он долго искал оригинальную железную пластинку на эту гитару с надписью Гибсон того года, но она стоила несколько сотен евро и он решил повременить. Потом он заполнял формуляр и вставлял фото для продажи одной из своих собственных гитар, фирмы Сур.

Вечером мы готовили стейк из ягнёнка в маринаде, под офигенным грибным соусом и с тортеллони (их я купила заранее, мы только варили) со шпинатом и сыром. Пальчики оближешь! Потом Деннис поехал домой, мы долго прощались и все такое. Уже скучаю. Он доехал за 31 минуту домой (воскресенье вечер же) и написал мне трогательное и милое сообщение. Все же Деннис офигенный. Во всех смыслах и во всем. Это так здорово, что мы с ним встретились!

А сейчас я на работе, пациенты с Паркинсоном ждут меня, а я жду оберарцта (сегодня обход с ним). Ехали сегодня снова вместе с коллегой, Денизой, так здорово, когда по утрам можно много чего обсудить и поговорить :))) Хотя я вчера ей уже похвасталась фото с великом :)) Да и вообще они все на работе про мой велосипед наслышаны :)

#sporty_girl #ддд #дойчляндия #лисапед #трэвел

Перебралась окончательно на новую квартиру - осталось доубираться на старой и все. Ещё прикрепила белую штору к шкафу Пакс (или как его там, который без дверей) от Икеи - стало сразу аккуратнее, да и вещи меньше пылиться будут (а то все жалуются на это с открытым шкафом). Правда, эти шторы (их две) надо еще внизу обрезать, а то очень длинные.

Квартира всего 45 кв.м., но как-то я так расставила мебель, что в комнате относительно много места, я не привыкла, у меня в старой все компактно очень. И кухня большая, да ещё спальня есть. Порываюсь покричать «Ау», так как чувствую себя маленькой и потерянной :))

Сегодня дежурила ночью - но было спокойно. К полуночи привезли перевод из Киля - инсульт прошлодневный. Потом интернист просил посмотреть его пациента, которого привезли потому, что жена нашла его дома на полу описанным и невменяемым. «Может это последствия эпилептического припадка? - здраво спросил интернист, подумал и поведал: - Хотя он немного выпил ещё».

«Немного выпил» оказался пахнущим алкоголем мужиком, способным только на «Ыыыыэээээ» и размахивание руками. Пока я его обстукивала молоточком, мужик вопил ещё что-то вроде «Ты это... ээээ... тыыыыы!»
На всякий случай сделала ему томограмму - он ударился головой, когда падал. Ожидаемо там ничего не было, зато в крови было 3,4 промилле алкоголя :))) Так что он имел полное право падать и писаться без всяких эпи-приступов :) Оставила его интернистам, отходить от опьянения.

Так что спала я урывками (у нас дежурство с 15:45 по 8:30, из них с 12 по 6 можно спать, если никого не привезут, за это время нам в любом случае платят только 65% зарплаты).

А больше никого не было :)) После первого дежурства этой недели, когда один за другим доставили восемь пациентов (и это зимой, когда у нашего курортного региона Балтийского моря затишье), я ожидала худшего. Но нет - было потом пять, шесть и вот сегодня два только.

Была на танцах (это у нас на фитнесе), так как на следующей неделе мы с коллегой поменялись - я буду во вторую смену - и на танцы я не успеваю. Полурумын-полуараб внезапно решил выйти на работу на след. неделе, и все наше расписание из-за него поменяли. «А я уже настроилась на первую смену, я не могу во вторуууую», - начала ныть коллега... Ну я и поменялась. Хотя я тож, между прочим, настроилась на первую и вообще у меня были разные планы. Ну да ладно, буду опять матерью Терезой :(

Прошла сегодня мимо магазинчика - увидела майку зеленовато-бирюзового цвета с металлической полоской спереди. Маек у меня полно, но... внезапно обнаружила себя внутри, покупающей ее :) Она ещё на 50% уценена была. Я б и джинсы, что на манекене были, купила, хотя их у меня тоже полно - но эти были такие чудесно-голубенькие, что мой мозг отключился. К счастью, 34–го, который среднее между s и xs не было, ну я и не купила.

Учу немного по разговорнику японский. Всякие там «Йорошику онегаи шимасу» и «сугу соко десу» :))) Не то, чтобы я собиралась говорить на нем в Японии, но мне это доставляет почти физическое удовольствие - так почему бы и нет?
Ещё начала читать вопросы по подготовке к экзамену на Фахарцта (специализированного врача), их тысяча штук в книге, пока за два дня дошла до сотого. Не то, чтобы мне горело - экзамен как минимум через года два, а то и три сдавать буду (ещё год психиатрии, полгода интенсивной медицины и как минимум год хочу электрофизиологию дальше поучить). Но это повторение дает мне новые знания и освежает старые. Вот анатомию и гистологию я точно забыла - всякие эти молекулярные и гранулярные слои в мозгу вызвали у меня лишь слабый рефлекс узнавания :) С другой стороны, в клинике оно не особо и надо, это уже если я когда-нибудь пойду в нейронауку (neuroscience)...

Наша с коллегами из Англии статья про глубокую стимуляцию мозга при дистонии рассматривает журнал (забыла, какой, не очень известный, он прост попросил коллегу одну написать им по заданной теме, а она не успевала и скинула это мне. В итоге я написала почти все и ещё дала ей пункты для главы про «дальнейшее развитие данного направления стимуляции мозга», так что из пяти человек я второй автор, и она даже очень извинялась, что я не первый).

Ещё мой абстракт про полиневропатия при Паркинсоне приняли постером на Конгресс Европейской Академии Наук, но пока молчат о стипендии. Сомневаюсь, что дадут - была б я из Молдовы, как раньше, то дали б почти сто процентов. А немцам (и примазавшимся к ним) дают неохотно, так как у нас зарплаты неплохие, считают, что можем и сами оплатить... Наша больница, кстати, оплачивает регистрацию на конгрессах и иногда дорогу-отель (если все вместе не очень дорого выходит, мне обычно только регистрацию - я на дорогие конгрессы езжу). Но только раз в год. А у меня три конгресса в этом году запланировано :)

#медблоги #sporty_girl #всякаяфигня #дойчляндия #особенности_deutsche_krankenhausarbeit

Зашла на один интенсивный курс по фитнесу - и через пятнадцать минут выползла оттуда шатаясь, с дикой тахикардией и в полуобморочном состоянии (и тут я не шучу, перед глазами реально было темно, голова кружилась и в ушах уже закладывало). Мысли были: «Да ну нафиг, я что, убила кого-то?!»
А теперь вот страдаю: надо было отдохнуть и снова попробовать. А то я так никогда не похудею :( На танцах то же самое - к концу часа я уже никакая, еле шевелю ножками, и три раза в неделю даются мне очень тяжело :(
В общем, все тлен и печаль.
#sporty_girl

Пришла с фитнеса - первый раз посетила часовой курс Body Attack... По ходу, атака на мое тело удалась и скоро у меня отвалятся ноги

Тренер по фитнесу сегодня после занятия внезапно сказала мне, что у меня гипермобильные суставы и я могу их выкручивать так, как будто специально годы тренировалась О_о
Не, ну так-то я знала, что не все могут в моем возрасте пятку к голове закинуть или там даже пусть и согнутую, но ногу за шею... Или что у меня большой палец на левой руке смешно гнется (а на правой - нет).
Но как-то это не ощущалось гипермобильностью. А тренер сказала, что у меня и плечи, и позвоночник тоже куда-то там гнутся )))

Если меня попрут с работы, займусь растяжками вплотную и буду показываться за деньги )))

#sporty_girl

PS Пару секунд пыталась вспомнить, как по-русски "пальцы на руках", ибо была уверена, что слово "палец" - для пальцев ног... Вот что немецкий с человеком делает )))

PPS Говорили с пациентом, он наполовину француз - по матери. И он такой: "А вам было, наверное, сложно запоминать числа в немецком? Все эти "Два и двадцать, пять и тридцать" - многие путают и говорят наоборот. А вот по-французски вообще "дважды сорок семь" (87) или "дважды сорок девятнадцать" (99)"... Это еще сложнее!"
И я тут поняла, что для меня во-французском это абсолютно легко и логично. Я просто помню, что "дважды сорок шестнадцать" - это 96, и мне не кажется это ни капли странным, а вполне понятным, и я не помню случая, чтоб я ступила и не поняла, сколько это.
Не, ну с французским я с семи лет близко общаюсь )), но вообще забавно, как человеческий мозг ко всему привыкает.

#всякаяфигня

Вчера пожаловалась тренерше по фитнесу, что мне за 10 месяцев уже надоели одни и те же упражнения. Оказалось, они там рекомендуют менять их каждые 4 недели, и я рекордсмен с великой силой воли, который упёрто делал одно и то же все время :))) С другой стороны, остальные упражнения меня не впечатляли :)
Она пообещала разработать для меня что-то новое, а пока я пошла на курсы танцев в этом же фитнесе (там ещё йога есть сегодня, но после ночи дежурства даже час утренних латинских танцев оказался тяжеловат, боюсь, на йоге я усну :))) Танцы включены в мой абонемент, но я все никак до них не добиралась.
Итак, теперь я буду пару раз в неделю танцевать :)) Ну и, может, все же йогиться :))

#sporty_girl #всякаяфигня

Я нучилссо кататься на коньках! Первый раз я вышла на лёд в Кёльне 31 декабря 2017 - друзья вытащили, ободряя, что «это как на роликах». На роликах я тоже не умею, поэтому ожидаемо передвигалась кругами, вцепившись с стеночку и собирая разъезжающиеся ноги :)) «Пропустите, пожалуйста» - фраза не только для автобуса, но ещё и для катка, потому что люди думали, будто я могу от ограды отлепиться и их объехать :)
Сегодня я собралась духом и пошла на каток в центре нашего города. Сначала я тоже цеплялась за стеночку, отбрасывая предательскую мысль взять специальные салазки с ручками для детей, которые учатся кататься, они в виде мишек и пингвинов :))) Но потом я научилась ходить, не держась за стенку, затем расхрабрилась и стала обходить людей, а потом даже заскользила, окончательно перейдя из категории «обочечнико-цепляльщиков» в «окраинно-катающихся». Я все еще скорее хожу, чем скольжу, и часто почти теряю равновесие, и никак не пойму, как все умудряются сильно отталкиваться, а ещё не умею тормозить (и потому то, что в меня не врезался никто - не моя заслуга, я вообще больше смотрела на лёд и свои ноги :))), но прогресс налицо - за час второго раза катания я умею это кое-как делать!!!
#всякаяфигня #sporty_girl

Добралась на фитнесе до водного массажа (там бесплатные сеансы). В первый день была удивлена лицом вышедшей передо мной женщины: она выглядела так, словно только что испытала оргазм. Я недоуменно проводила ее взглядом, прижала индивидуальный чип к экранчику, выбрав время (10 минут по умолчанию), немного повозилась с панелью управления, легла на массажный стол... И улетела в нирвану.

После десяти минут вышла, изумилась отсутствию очереди к массажным комнатам (их две), и выбрала еще десять минут...

Сегодня после занятий фитнесом снова на 10 минут взяла. Люди рядом стояли, ожидая освобождения комнат с солярием, а я юркнула в пустую кабинку с массажным столом-ванной )))

Выглядит он так, если кто не видел:

https://www.mtr-ag.ch/image/cache/data/Spa-Massageliegen/Wassermassageliegen/Medi-Stream-Spa_Acyrl-720x348.jpg

https://www.mtr-ag.ch/image/cache/data/Spa-Massageliegen/Wassermassageliegen/Medi-Stream-Spa_Acryl-Funktionen-720x348.jpg

https://www.mtr-ag.ch/image/cache/data/Health-Behandlungsliegen/Wassermassage/MediStream3000_3-720x348.jpg

https://www.mtr-ag.ch/image/cache/data/Spa-Massageliegen/Wassermassageliegen/Medi-Stream-Spa_Acryl1-720x348.jpg

Там типа ванны, на нее натянута крепкая резиновая мембрана, в которую с разным напором бью две струи, передвигаются, совершают вращательные движения, опускаются ниже... выше... ниже... ооооооо!!!

#sporty_girl

Пятый человек уверяет мну, что у меня нет живота и вообще я анорексичка, на их взгляд ем мало, а мне надо поправиться или хотя б мышцы накачать. И вот я уже начинаю задумываться: "А вдруг?"

Это очень хорошо иллюстрирует силу убеждения - ведь они мой живот только под одеждой видели, а с ней он незаметен, без одежды же я его чётко вижу в зеркале (после фитнеса он уже меньше, да!). Но, оказывается, достаточно пяти людей, уверенным тоном что-то утверждающих, и мне реально начинает казаться, что живота нет! Конечно, ещё важно то, что они мои коллеги, и я ваще-то привыкла им доверять. Один вообще психиатр :)).
Забавный эффект, короче.

Ох уж эти немцы... Фиг вам, я не сдамся! Фитнес и здоровое питание рулят!

UPD: 2 недели фитнесс-студии каждый второй день по 40-50 минут! Я молодца!

#всякаяфигня #sporty_girl

Итак, похолодало и я больше не бегаю, зато я уже третий раз была на фитнесе. Я кручу 10 минут педали на шестой скорости, бегаю пять минут на кросс-тренере на шестой и ещё пять минут на четвёртой скорости, делаю полный круг с тренажерами "для всех групп мышц" (они стоят кругом, и пока горит зелёная лампочка надо заниматься на одном, а потом пересаживаться на другой, когда лампа красная) на 3-5 уровнях (самые слабые у меня почему-то трицепсы).
Фитнес только недавно открылся - он в пяти минутах от меня, раньше в центре хорошей студии не было. Ещё там есть массажный стол и солярий, но я пока их не пробовала.
Мои коллеги меня подкалывают (хотя один уже тоже записался в эту студию, а трое давно других посещают студии, до которых на машине надо добираться), но, я уверена, на самом деле завидуют :)))
И когда у меня не будет живота, а будут мышцы, то я буду щаслива :)))

Если б ещё эти самые коллеги меня не подкармливали... ну и я - та, кто чаще всех притаскивает на работу шоколадки (которые потом схомячивают сидящие на диетах :)))
#sporty_girl

Вчера подписала контракт с фитнес-клубом - они только открываются в пяти минутах ходьбы от моего дома, в самом центре города, и потому я воспользовалась спец. предложением сэкономив 170 евро :)))
Там будет ещё солярий и массаж на водном столе! А ещё в первый день мне фитнес-тренер подберёт программу. Вчера же меня водила одна из девушек-инструкторов по спешно достраивающемуся залу (они через неделю открываются, уже завезли тренажёры, солярии и массажные столы, но что-то приваривают и какие-то провода раскручивают).
Правда, девушка сходу решила почему-то, что меня больше интересует наращивание мышечной массы и долго рассказывала о том, что, когда она начинала, то была тощей и шклявой, но вот попробовала и тот тренажёр, и этот, а вот эти ступеньки для ягодичных мышц и для увеличения объёма бёдер хороши :)))
Короч из меня по ходу бодибилдершу делать будут. Надо тока не забыть сказать им, что я вообще-то из-за пресловутого живота к ним пришла :))) Но, чую, живот с таким подходом тоже будет кубиками :)

#sporty_girl #Дойчляндия

На улице дождь. Внезапно выглядывает солнце, слегка подсушивает асфальт... Полчаса я недоверчиво вглядываюсь через окна, затем решаюсь: иду бегать, на 15 минут-то ещё, как минимум, солнца хватит!
Выхожу, тут же начинает накрапывать дождь. Упрямо иду дальше: ну, побегаю под моросящими каплями. Через минуту дождь превращается в ливень, чертыхаясь бегу назад к дому... Сердито переодеваюсь: ладно, сегодня не судьба бегать, может завтра...
Дождь прекращается, на улице солнце :)))
#sporty_girl

Со вчерашнего дня зарядил дождь, но я выждала момент, когда он немного стих, и все равно побежала! Причем я была не одна - навстречу мне неспешно протрусила какая-то женщина в спортивных леггинсах )))
Я, правда, сначала думала смалодушничать и побегать дома, включила сериал... Но на третьей минуте все показалось мне бессмысленным и надоело: все же я люблю бежать не где-то, а куда-то (что, кстати, очень хорошо характеризует мое отношение к жизни :)
В общем, еще одни полтора киломерта пробеганы :)

И фото дождливого Любека из интернета для настроения:
http://2.bp.blogspot.com/-n1AcPOXoT84/UCAqcavNzhI/AAAAAAAACYU/B0DKg84RMfA/s1600/holstentor+regen.jpg


http://img.fotocommunity.com/luebeck-im-regen-breite-strasse-fb320480-0364-4a18-874f-62a718c282ff.jpg?height=1080

#sporty_girl #Дойчляндия #всякаяфигня

После того, как оказалось, что я бегаю не 500 метров, а 1,5 км (спасибо Гуглкартам и привет моей способности оценивать расстояние), я чувствую себя прям марафонцем :)
Сегодня пробежала вообще безостановочно и даже запыхалась лишь слегка, но это потому, что вчера и позавчера вынужденно не бегала, а только ходила, потому что работала в первую смену, вот и набралась сил.
Зато я теперь могу 30 раз отжаться, правда с перерывами через 10 раз :)))
Мои немцы продолжают снисходительно интересоваться, когда я буду бегать минимум 5км :)) и приводят ещё в пример некоего коллегу, который каждый день на велосипеде 40км до работы и столько же обратно ездит О_о
Но вообще они меня поддерживают и радуются моим успехом :)

А по такому вот блестящему мосту (он так и называется - Глитцербрюке, Блестящий мост) я бегаю. Там асфальт на самом деле ещё сильнее поблескивает, это просто на телефоне не так хорошо видно. На перекладинах моста написано "Чайка" (Мёве), и иногда там сидят чайки (капитаны Очевидность), но всякий раз, как я с телефоном/фотоаппаратом, их там нет, и интересного кадра так и не случается.

https://s8.postimg.org/9byjlcud1/IMG_1016.jpg
https://s8.postimg.org/7chxty01h/IMG_1017.jpg
https://s8.postimg.org/er79mblx1/IMG_1018.jpg

А пока я бегаю, кто-то предпочитает нежиться на солнышке и только лениво приподнимать голову на зов... Мяу!
https://s8.postimg.org/txdbd9bxx/IMG_1020.jpg
https://s8.postimg.org/swd2o4uyd/IMG_1019.jpg

#sporty_girl #Дойчляндия #всякаяфигня

Кто (проживает на дне океана/ходит в гости по утрам) бегает утром, несмотря на моросящий дождик? Это йо, это йо, и ещё парочка таких же решительный человеков! :)

Готова к очередной пробежке:
https://i.imgur.com/BEFUJkL_d.jpg?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=high
https://i.imgur.com/rDK7Kt4_d.jpg?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=high

#sporty_girl

"Ты бегаешь 500 или 5000 метров?" - уточняют мои спортивные коллеги. "Пятьсот!" - гордо отвечаю я, поясняя на недоуменные взгляды: "Я с первого курса универа, как закончилась физкультура, не бегала..." "А, ну тогда ладно", - соглашаются немцы )))

Снова оправдалась подмеченная мной черта: вопреки популярным советам "Продолжай регулярные занятия, и мышцы болеть перестанут", в моем случае всегда действует правило перерыва, то бишь "сделай паузу" (съешь Твикс :) ).
А точнее, после первого-второго занятия мне нужен день отдыха. Вчера такой случился (утром разразилась гроза и бег пришлось отставить), а сегодня мышцы не болят (почти) вообще, 2 паузы во время бега были короче прошлых раз, а дыхалка внезапно сообразила, что от нее требуется.

В общем, вчера мое тело наверняка провело собрание членов кооператива "Организмъ и Ко" (где Ко - это всякие симбионты, вроде бактерий и прочих официально незарегистрированных жильцов, о которых я (к счастью), не знаю).
"Дорогие сограждане, а особенно уважаемые господа Мышцы и высокопоставленные Легкие, - наверняка вещало мое подсознание, - в это нелегкое время я обращаюсь к вам за помощью и пониманием. Сверху поступило нерациональное, но ясное праспоряжение: мы вступаем в Спортивную Эру. Цели и смысл данного вступления, к сожалению, не ясны, но и обсуждению не подлежат. С присущим ему самодурством, многоуважаемое Сознание решилось на этот шаг... И, извиняюсь за каламбур, шагов нам придется пройти, а точнее - пробежать - немало. Вся надежда на вас. Защитим родное сообщество разумных клеток! Не дадим задохнуться братьям нашим мышечным! Вычистим широкие проспекты артерий и вен от гнусного лактата! Даешь перевыполнение плана по насыщению крови кислородом! И да пребудет с нами надежда на светлое будущее, когда Мозг одумается и вернет нас к блаженному лежанию на диване..."


:) Главное, помогло же ))) Надо им премию в виде чоколадки выписать )))

#sporty_girl #всякаяфигня

Итак, сегодня, 27 мая 2017, в 9:00 произошло эпохальное событие: я нацепила спортивный топ, натянула поверх майку, влезла в спортивные лосины, надежно укрывающие ненавистную складку на животе (которая вроде каждый год уменьшается, но все ещё уперто мешает мне жить :))), прикрепила новенький плейер к майке, вышла на улицу, дошла до реки и... побежала!

Сие святое действие продолжалось минут 15, за которые я впервые со незапамятных школьных времени (да, и я когда-то укладывалась по времени марафона в школьные нормативы на десятку, причём приходила второй после специально тренирующейся девочки, которая, конечно, тоже получала десятку, больше-то оценки не было, зачем стараться сильнее?), итак, впервые со школьного времени пробежала 500 метров (или чуть больше). В общем, вдоль реки - по мосту - вдоль реки - через мост - вдоль реки домой.

Метров через 30 бодрого старта моя дыхалка удивлённо сказала: "Ты чего, я так не играю! Ходьба - да, лестницы - ну ладно, на гору - попробуем... Но бегать?!". Я решила сделать паузу и перейти на ходьбу. Но тут на дорожку выскочили две медленно бегущие бабульки... Я не могла ударить в грязь лицом! Пришлось бежать до моста, перейти на ходьбу... Тадамс! Мужик на велике! Бежим, покажем нашу спортивную форму!

На другом берегу бегали девушка и парень (хорошо, что я бежала по часовой стрелке, а остальные, кроме бабулек, против, видеть обгоняющих меня людей было бы невыносимо:)))) В общем, снова бегу. Урвала секунд десять спокойного хода - но тут навстречу опять пацан, чего ему дома не сиделось?!

Лестницу к мосту я, правда, прошла, как и сам мост, но на другом берегу оказались подтянутые, мускулистые бегуны мужского пола... "Вашу немецкую мать!" - возмутилась я, увеличивая скорость перемещения тушки в пространстве и пытаясь сообщить дыхательному центру, что "Ых-ух-ых-ух!" - это не то дыхание, которое мне надо, а при частоте вдоха/5 шагов и выдоха на них же я не умру от недостатка воздуха.
Но вот я добежала до родного светофора, постояла (уцепившись за него с высунутым языком и разрывающейся грудной клеткой/зачеркнуто), гордая собой, и неспешно потопала к дому :)))

В общем, ноги слегка подрагивают, дыхание успокоилось, после душа свеженькая. Завтра ещё побегу :)))

#sporty_girl #всякаяфигня