Странник

#спорт #девушки

Вы видели сильных женщин? Я видел. Они обычно делают музыку погромче и добавляют блины на штангу, готовясь к рабочему подходу в приседе.

#спорт #девушки

Я уже писал, что _развитие_ грудных мышц у девушек делает сиськи только хуже. Отметим еще, что сиськи ака то, что мы любим помять, никакие физические упражнения лучше не сделают. Но есть то, что визуально их немного поднимет и подчеркнет. Это развитие и _гипертонус_ трапециевидных мышц и заднего пучка дельт. То, что формирует спортивную осанку.

Нужно делать становую тягу или наклоны на прямых ногах со штангой со сведением лопаток. Нужно делать так, чтобы возникало ощущение, будто лопатки срастаются друг с другом. И вы почувствуете, как ваши грудные мышцы растягиваются на поднятой грудной клетке. Поднятая грудная клетка немножко потащит за собой нижний массив сисек ака будут лучше торчать.

#спорт #девушки

Короткая заметка для девушек в спортзале. Не ведитесь на всеобщий обман на тему тренировки грудных мышц, по которому ваши груди или проще говоря сиськи поднимаются и становятся подтянутыми.

От развития грудных мышц ваши сиськи будут только хуже:
а) они опустятся и сместятся в сторону
б) жировая прослойка между мышцей и железами уменьшится