Эмили Джейн

#личное_биографическое #живот_мой_враг_мой

Как я и предполагала, третий месяц домашнего фитнеса не задался. В августе я честно отзанималась дней десять, потом потянула во время тренировки шею, начались сильные головные боли и мне категорически запретили делать что бы то ни было, кроме легкого ЛФК, пока они не пройдут. Потом была поездка к маме. Потом поездка в Питер. Потом "да ладно, до конца месяца осталось пять дней, хоть поем, как нормальный человек". Потом ОРВИ, сопряженное с желанием сдохнуть и неспособностью запинать себя куда бы то ни было.

В общем, становясь сегодня на весы, я думала, что все будет вот прям ужасно. К счастью, самые мрачные прогнозы не оправдались: все не айс, но не ужасно, фактически по сравнению с концом июля я в смысле объемов потопталась на месте, а в смысле веса прибавила около килограмма.

В общем, сейчас
81,8 (минус 6,7 кг. за фитнес-лето)
и 110-100-107 (минус 4, 7 и 5 соответственно)

Беру себя в руки и начинаю заниматься дальше.
До желаемой талии все еще минимум 14 см.

#личное_биографическое #минутка_гордости #живот_мой_враг_мой

Урааа! Я смог.
В смысле - таки не сдалась и продлила свою борьбу с пузом на второй месяц. Эт оказалось неожиданно сложно :( Где-то в середине июля чуть не бросила, причем не потому, что как-то особенно задолбалась или разочаровалась в целях, просто пропустила два дня из-за подготовки к дню рождения дочери и празднованию этсамого дня рождения, а потом еще один день из-за пьянки с подругой, и все само собой покатилось нафиг, пришлось трудно и больно, через "АААА! НЕ ХОЧУ!!!" запихивать себя обратно (((

Но - в итоге таки вытащила. По-прежнему 1) пять дней в неделю считаю калории (по выходным не считаю и ем, что хочу, иначе что за жизнь), выходит в среднем 1361 ккал на каждый из учтенных дней. 2) качаю пресс по самостоятельно разработанной программе тренировок (про нее вот тут и 3) добавила в этом месяце упражнения на спину (по вот этому приложению), довольно бестолковому, но активно подключающему бока, а значит - помогающему в достижении генеральной цели появления нормальной талии :) В общем и целом получается два занятия в день по 22-30 мин. длиной каждое, каждый четвертый день - перерыв.

Результаты лучше, чем в июне:
- минус 4 кг. (за все время - минус 7)
- минус 2 см. в объеме груди (за все время - минус 3)
- минус 4 см. в объеме бедер (за все время - минус 5)
- минус 4 см. в объеме талии (за все время - минус 7)
- заметное визуальное уменьшение живота (наконец-то!), окончательное исчезновение "жирового фартучка", начало формирования какого-никакого, а мышечного корсета: раньше физически не могла держать спину прямой, сейчас уже удается это делать в течение 15-20 мин., правда только при ходьбе, сижу все равно клубком :(

На будущий месяц планирую выкинуть нафиг из программы планку (совсем не тяну ее), добавив взамен пару-тройку других упражнений. В целом еще чуть-чуть нарастить интенсив для пресса, особенно нижнего, и значительно - для спины. В том, что вытяну и третий месяц вот прямо сомневаюсь. Но пока продолжаю лежать в сторону мечты ))))

ЗЫ: Мечта вот прямо сейчас кажется практически недостижимой. До нормального для моего роста объема талии все еще остается 14 см. - вдвое больше, чем уже сброшено (

#эроблоги #личное_биографическое #минутка_уныния

Под влиянием опроса про еду и секс (см. ниже в ленте) вдруг вспомнилась пропущенная еще в мае памятная дата - четыре года без интимной жизни. И стало... печально в общем.

Не то, чтобы мне вот прямо очень не хватало секса. Без него скорее "окнорм", чем "ужас". Да, периодами такая потребность находит, и это мучительно, но если честно не подыгрывать ей, взять себя в руки и пару дней перетерпеть, принудительно занимая мысли другими делами - она выдыхается и месяца эдак три-четыре, до следующей волны, можно жить спокойно и вполне счастливо. Но при этом ужасно не хватает многих вещей, связанных с сексом косвенно. Прежде всего - моментов глубокого внутреннего покоя и родства с другим человеком, которое бывает только непосредственно после. А еще - человеческих прикосновений. Не именно эротических, а просто - прикосновений: будничных ленивых объятий, небрежных движений пальцев, рассеянно перебирающих мои волосы, тяжести ладоней на веках, ощущения сонного дыхания на затылке... Иногда не хватает до такой степени, что эта нехватка ощущается как голод или боль. И вытеснить ее из головы так же легко как физическое вожделение не получается. Читаешь книгу, даже плохонькую, смотришь фильм, даже дурно снятый,слушаешь песню, даже попсовую - и вдруг мелькает что-то искреннее. М.б. один единственный жест, одна единственная реплика. И тут же накатывает необратимое: в мире, полном сомкнутых рук, некому взять за руку меня. Честно, просто взять за руку, безо всяких метафор, сексуальных подтекстов и надежд на "долгосчастливо". Просто, чтобы снова хоть ненадолго почувствовать, что я небезразлична кому-то небезразличному мне, и этот кто-то - рядом. Мне бы хватило.

#антистресс #личное_биографическое #живот_мой_враг_мой

Фитнесс-марафон в блогах бурно стартовал, быстро всех заколебал и ушел куда-то в закат. Но сделал хотя бы то доброе дело, что смотивировал меня, наконец, хоть в лайтовой форме заняться собой. В общем, сегодня - ровно месяц как я: 1) Пять дней в неделю считаю калории (по выходным не считаю и ем, что хочу, иначе что за жизнь), выходит в среднем 1536 ккал на каждый из учтенных дней. 2) Пытаюсь как-то убрать заколебавшее брюхо (оно у меня было даже тогда, когда я ащще не страдала проблемами с лишним весом :(), делая упражнения по мобильному приложению, рассчитанному на медуз типа меня, которые последний раз занимались физкультурой в школе

Результаты скромные, но все равно приятные:
- минус 3 кг.
- минус 1 сантиметр в объеме груди, 1 в бедрах и 3 в талии
- повышение выносливости, если в самом начале с трудом делала по пятиминутному курсу упражнений утром и вечером, то теперь - с умеренным напрягом по одиннадцатиминутному, помираю только на планке.

На будущий месяц планирую продолжать медленно и печально наращивать интенсивность упражнений для пресса + добавить упражнения для спины, ибо кривая и болит. Вообще не уверена, что не брошу, но если таки не брошу - ближе к концу июля отпишусь об успехах :)

#день_учителя #личное_биографическое

В школе искренне хотела быть учителем, причем даже выбрала каким именно: учителем истории. Год ездила на подготовительные курсы истфака, родители потратились на дорогущего репетитора, который должен был подтянуть меня по английскому. Подали документы на поступление. И вот, когда мы возвращались домой после подачи, папа вдруг остановил машину и спрашивает: "Ты уверена, что хочешь именно этого, и никакая друга профессия тебя не устроит? Я не буду мешать, но я не хочу этого для тебя, там ведь перспектив нет вообще никаких. Мать, вон, твою, содержу, а тебя-то кто будет?".

Мама вся на нервах: типа, если ты против, почему раньше не сказал, почему молчал целый год? (хотя на отца это очень похоже на самом-то деле, он вообще не любит лезть в жизнь людей и давать советы, о которых его не просили). Я в растерянности. Если бы этот разговор случился раньше, я, наверное, не вняла бы: мелкая была, что я там понимала вообще. И если бы позже, наверное, тоже. Но шел 1999 год, страна на карачках выползала из одного из тяжелейших в своей истории экономических кризисов. И я хорошо знала, что такое "без перспектив": это когда мама-учительница по полгода вообще не получает зарплату, когда после работы она с другими коллегами перебирает горох и картошку (чтобы кормить учеников обедами в нашей сельской школе и учителя, и дети занимались сельским хозяйством на выданном администрацией района участке земли). В общем, серьезно задумалась.

На истфак я в итоге поступила. Но забрала документы и училась на журфаке. В рамках аспирантской практики немало преподавала, нравилось, было интересно, не раз жалела о своем выборе. И надо было дожить до дочери-школьницы, чтобы понять, что папа был прав, и перестать жалеть. Причем дело не в перспективах. "Нравится" и "интересно" - это когда со студентами, когда можно думать и расти вместе с теми, кого удалось заинтересовать (удавалось большинство), оставив остальных самообразованию. Вбивать же в голову сопротивляющегося ребенка скучные азы того и этого - тут нужен особый талант, который был у моих прекрасных учителей, особенно у моей прекрасной мамы, и которого нет у меня.

Доброго здоровья тем, кто не передумал. Вы герои.