Hermione878

#писательское
Насколько мне известно, на этом сайте много грамотных людей…
Никак не могу найти правило постановки запятых в предложении со вставной конструкцией. Имеется в виду тот случай, когда исходное предложение уже имеет запятые, и эта конструкция как раз становится на «стык».
К примеру:

«Раскрасневшаяся — по утрам она всегда делала зарядку — она ослепительно улыбнулась Фреду». Это то же, что и «Раскрасневшаяся (по утрам она всегда делала зарядку), она ослепительно улыбнулась Фреду».

Или:
«Майкл потянулся к заветной книге — она лежала на самом краю стола — но Серж был быстрее». («Майкл потянулся к заветной книге (она лежала на самом краю стола), но Серж был быстрее»).

Нужны ли запятые перед первым тире? Где можно об этом почитать? Не получается найти это правило на «Грамоте»…

Буду очень благодарна за помощь!

P.S. Примеры глупые, взяты наобум из головы, не ищите в них смысла.
P.P.S. Я не хочу использовать скобки.