Jeka-R
Учитывая, что если бы ты переехал в Китай, как миленький бы приноровился ложиться по индивидуальному времени раньше, всё же не так уж и неподвижно время укладывания.

очень хочется поменять аву, но уж больно много восторгов звучало в адрес именно этого котэ

Lendosspb, а это кот? О.о

Только что разглядел.

Три рубля
на что был похож до разглядывания?

Lendosspb
Ну, я думал, это развороченная камышина.

Вязаная варежка
кабы оно было не неподвижно, я б уже давно не ложился бы после 12. А так я начинаю засыпать раньше 12 только, если уже совсем от недосыпа начинаю дохнуть.

Чей фейк читатель?
Помнила и забыла

А я, кстати, тоже не видел кота, думал, это птица.

Я думала, что это цветочек какой-то :)

Jeka-R
Но внутренние часы всё же тренируемы.
Есть часть мозга, например, которая реагирует на дневной свет. Если видим белый дневной свет, то спать ещё не время. А вот если уже некоторое время темно, то начинает вырабатываться мелатонин, начинает хотеться спать.
Поэтому если вечером не включать свет и специальными программами приглушать синий спектр и яркость экранов на телефоне и компьютере (они бывают умные, синхронизированные с закатами в твоем часовом поясе), то сразу засыпать легче.
Ещё мозг будят резкие перемены в потоках воспринимаемой информации. Поэтому чтобы заснуть после динамичной игрушки, нужно совсем уж сильно устать, а пока силы есть, то будет поддерживаться состояние активности.
Ещё есть кофеин, который выключает чувство усталости. Организм объективно устал, но не может об этом сообщить. Если долго и постоянно пить кофе в больших количествах, то аденозиновые рецепторы работают всё лучше и лучше, пытаясь перебороть его действие, и ты чувствуешь усталость всё ярче и ярче, а без кофе превращаешься в просто зомби. Если, когда пришло время сна, кофе ещё действует, то это тоже мешает заснуть.
(С вами был нуб, но энтузиаст)

Вязаная варежка, блин я хз как там оно тренируемо. Я всю школу вставал в пол седьмого утра, весь универ в 6 утра, и сейчас продолжаю в шесть утра. Мне это как было в школе мучительно, так и до сих пор в равной степени мучительно. А в школе я всегда ложился типа в 22. "Типа" - потому, что после этого еще пару часов ворочался в кровати и не мог заснуть.
ну сова я, епта, сова. и все тут. не от балды же появилось вообще такое деление

Lendosspb
а где-то был его деанон?
и да, это по-прежнему не мы с Феликсом :-)

Тыквик В блогах, месяц назад где-то

Люди! Как же красиво в Костроме!!
Золотая осень

Lendosspb, да не было деанона...
____________
еле нашла шельф..

шельф снова спит?

как закрыть дедлайн, когда не хочешь ничего??? скоро вечер, а у меня конь не валялся.

Chaucer
сесть за три часа до сдачи. вот как-то всё получается, да

Лиса Ересь, да проебашила я уже второй дедлайн. сдать главу никак вовремя не могу.

доброе утро