#антифитнес

Хорошая была идея год назад - писать мини отчёт после каждой тренировки и заодно считать, сколько тренировок пропустил.

Сегодня была тренировка 2/2

Разминка:
3 круга
5 подтягиваний
10 отжиманий
20 выпадов
30 ДП
Сделал всё, но ДП очччень криво. Упражнения с собственным весом идут очень плохо, а ДП я делать толком так и не научился.

Навык:
Ходьба на руках.
Конечно, я не ходил и даже не стоял. Делал подводящие упражнения - стойка на руках у стены. Стоять более-менее получается, вставать в стойку получается не всегда.

Комплекс:
5 кругов
20 берпи
15 подтягиваний
10 становых тяг 70 кг
Ненавижу берпи, особенно моменты с прыжками - то и дело начинает бок болеть от сотрясения. Сделал всего 3 круга и 10 берпи. Как обычно крайнее время 30 минут. Но я откровенно халявил, надо заставлять себя полностью выкладываться на всех упражнениях, а я всегда себя щажу :(

Дополнительно:
ЕМОМ х10
- 40с helloroc
- 40с superman
На удивление неплохо зашло. На первых подходах падал на супермене, а потом как-то взял и держал все 40 секунд.

Раньше я ходил по вечерам, а в этот раз решил попробовать утренние тренировки. Сегодня было всего пять человек - красота и никакой толкучки :)