Задавай себе вопрос каждые 10 минут: "Это сон или явь"?
Но это трудно. Я пробовал, но не осилил до конца. Иногда я беру управление сном, но чаще он меня обманывает, кода бросил задаваться вопросом о реальности происходящего. Тут действительно нужна последовательность, как при обучении чему либо.

Что за осознанные сновидения?
Вроде спишь и понимаешь, что... спишь? Если так, то постоянно бывает такое.

Тащемта, вы не поверите, но я вотпрямщас сижу и читаю про ОСы. И тут ваш пост :)

>>> Кто-нибудь занимался осознанными сновидениями?
Специально - нет. Но в любом моём сне я каким-то краем сознания понимаю, что всё происходящее суть сон. Иногда случаются и полностью осознанные сновидения, но я не вижу никакой системы. Собсно, сейчас я пытаюсь выискать то, что поможет сделать процесс осознания управляемым.

>>> Как ощущения? Что позволяет понять, что это сон?
Ощущения збс. А осознание, что это сон, приходит в таких случаях обычно само.

Мародeр
Это и есть проверка реальности.
Да, лучше комплекс мер. На чём-то одном легко споткнуться.

B_A_D_
Ага, можешь управлять происходящим и всё такое.
-_- иии, хочу так же.
Или так:
"Осознанное сновидение заключается в том, что во сне вы понимаете, что спите. Это осознание может варьироваться от едва заметного понимания до весомого расширения видимых во сне картин. Осознанные сны обычно начинаются с того, что человек посреди нормального сна внезапно понимает, что он видит сон. Это называется осознанным сновидением, вызванным воображением. Инициированное пробуждением осознанное сновидение случается тогда, когда из стадии пробуждения вы обратно переходите в стадию сна без провалов в сознании. В любом случае, в таких сновидениях все кажется более причудливым и эмоциональным, чем в обычных снах. И что самое главное, для осознанных сновидений вы должны обладать хоть какими-то навыками контроля над "собой во сне", а также над окружающей обстановкой".

Ursus maritimus
Т_Т само. Круто.

Вот той стороной сна, которая отвечает за пробуждение, я управляю нормально. Несколько лет не пользуюсь будильником. А вот остальное.

lrkis
Не думаю, что подобное возможно, по крайней мере осознанно.
Зачем вам это?)

B_A_D_
Не, люди говорят, что можно.
Интересно и один раз живём. :)

lrkis
Если описывать подробно, то у меня бывает несколько степеней осознанности.

Первая - это тот самый краешек сознания, который во время сражения с зомбяками подсказывает мне, что это сон и вообще пора бы уже проснуться, а то чёт как-то неприятно.

Вторая - ситуативная. Например, во сне я подбегаю к окну и собираюсь выпрыгнуть. Становится страшновато: а ну как убьюсь? В этот момент включается сознание и прозрачно намекает: дурбЭцало, это же сон, как ты убьёшься-то? После чего я со спокойной душой прыгаю и продолжаю смотреть сон.

Третья - почти полное осознание. К примеру, буквально на днях мне снилось, как мы с друзьями куда-то едем в довольно унылом автобусе. Где-то на полпути сознание включилось, быстренько промотало сюжет вперёд и поняло, что сон неинтересный и "кина не будет". Поэтому медведь предпочёл выйти из автобуса, стать крепким мужиком лет 40 и пойти купаться в полузаснеженном пруду. Ня!

Ursus maritimus
Довольно весело. :D
И о таком, что может быть несколько степеней контроля и осознанности, я тоже читала.

Кому-то что-то всё-таки сниться. А-то иногда кажется, что это какой-то всемирный заговор. Всем что-то сниться, а мне нет. А не наляляли ли меня?

Mikie
Вроде бы как раз у тех, кто контролирует свои сны кошмаров не бывает.
Хотя ложное просыпание встречается.

Mikie
Смех смехом, а было подобное. Правда, без всяких монстров, укусов и т.д. Просто просыпался во сне и думал, что уже бодрствую, а потом оппа - и фиг там. Просыпался ещё раз - и снова шиш, и так раза 3.

Вы серьезно?
Я всегда знаю что сон - это сон. Управлять не пытаюсь, потому что мозг должен отдыхать во сне, я итак не высыпаюсь, лал. Иногда мозг пытается наебать просыпаниями во сне, конечно...
А вот в реальности реальности я сомневаюсь чаще, в реальности себя, своего дома, людей вокруг, привычного образа жизни... Хз, крч.

Я когда работал в сменном режиме пару раз ловил состояние, когда полностью осознавал весь процесс засыпания до самого конца, хотя специально никогда не тренировался. Так что если кто-то не верит, что это возможно, я дам гарантию.

Гламурное Кисо
Почему обязательно, если сон осознанный, то не отдыхаешь? Киношку мозг крутит так и так. Да и вообще, почему именно сон и причём такое долгое время? Эта область не так уж и изучена.

Экспекто Дементум
:)

Ну вот. Нынче у мишеньки получилось аж 2 целиком и полностью осознанных сна. Все осознания себя во сне, случавшиеся до этого, показались семечками. Стопроцентная осознанность во сне - это реально офигительно, да. И теперь я понимаю, почему некоторые энтузиасты месяцами долбят всякие техники вызова ОС.

Ursus maritimus
Ажно два!!!
Посыпали тут солью ранку.
Эх, но да, подтолкнули меня к свершениям. Постараюсь так просто не сдаваться.

lrkis
Да я сам прифигел, честно говоря. 4-5 дней очень расслабленной и нерегулярной подготовки, правильная поза во сне и нате вам, как грится.

Ursus maritimus
А поза тоже важна? О_О

Есть сайты по ОС. Гуглите, там ничего сложного нет, сложно только заставлять себя выполнять все эти инструкции

Джин Би
Да я уже нагуглила. И ничего. Фшу~

lrkis
Я тоже иду по пути саморазвития, но ОС уже пробовал. Может потом еще раз вернусь. когда перестаешь заниматься, то опять тебя сны дурят...

После попыток контролировать сон никогда не высыпаешься. Да и сами попытки именно менять происходящее требуют взаимоисключающих пунктов сконцентрироваться на изменении при одновременном расслаблении.

Экспекто Дементум
А вот неправда. Я после сколько-нибудь осознанных снов наоборот бодрячком)

Ursus maritimus
Вот хз, я когда осознаю себя во сне, то в первую очередь всегда хочу использовать полет, но это требует каких-то нереальных ресурсов, так что полета как правило хватает минут на 5 субъективного времени

То ли просто вызывает слишком сильные эмоции, из-за которых буквально вышибает из сна. Кстати, интересное наблюдение, пробуждение ото сна воспринимается из сна почти также, как обморок. Ну то есть сужение периферийного зрения, и "шум" на картинке