| Aa | Aa |
 #медблоги
Так, ладно, камрады, тут кто нибудь озадачивался поднятием иммунитета? Уже перепробовала эхинацею и ее препараты, чот не помогло. Под не помогло я подразумеваю то, что через неделю после бронхита, единожды поспав на полу (на двойном матрасе и под одеялом) я поймала жесткий синусит и сейчас, кажется, совсем овощ. Так жить дальше нельзя, блин. чо там из народных средств еще используют? почему спрашиваю про народные - как то скептически отношусь к официальномедицинским иммуномодуляторам, тк препараты влияющие на иммунитет в основном супрессоры и жестокие штуки, использующиеся в трансплантологии, а не модуляторы 4 января 2019
1 |
 |
|
|
Спорт, запишитесь на фитнес для начала. В теплое время года можно трусцой бегать. Я вроде болеть реже стал.
|
|
|
o_Ossus Totalus
|
|
Мадам Нетут-Нетам
Я ем, но не так чтоб регулярно... Если под рукой есть аскорбинка, я могу и пять суточных доз скушать, а нет - не скушаю... Мандарины вот ем, чай с облепихой |
|
|
|
|
Всё, на чём написано "нормализует" или "модулирует" можно смело выкидывать в помойку. Это в переводе значит "делает неизвестно что неизвестно как".
1 |
|
 |
Lothraxi Онлайн
|
|
o_Ossus Totalus
Аскорбинка легко выводится. Так что если сожрать сразу слишком много, лишнее просто пройдет насквозь, и смысла в таком приеме наскоками нету. Надо постепенно. 1 |
|
 |
|
|
А у вас реальные проблемы с иммунитетом - или просто плохое самочувствие? Первое без иммунолога не вылечить, там же все на серьезном уровне. Пытаться поднять иммунитет травами - это как лечить гангрену подорожником.
Если просто самочувствие, нужно причины копать. У вас, подозреваю, график работы постарался и общая нервность работы. Нужно сбалансировать режим дня в выходные, чтобы он компенсировал недостаток сна в рабочий период. Разобраться с режимом питания во время смены. И найти адекватный для себя способ расслабления - дыхательную гимнастику, мини-упражнения, флеш-игрушка, судоку, фигзнат-что. Насчёт спорта я не очень уверена. Не знаю, как у вас проходят смены, но если вы все время на ногах и много двигаетесь, то вам не стоит вводить спортивные нагрузки в период отдыха. Сидеть в кресле все выходные не вариант, а вот прогулка или лёгкий комплекс упражнений, немного танцев - да. Но не много. Основной принцип отдыха - он должен быть обратен работе. Офисному работнику хорошо пойти в спортзал, а вот экскурсоводу стоит порыбачить в тишине, давая отдых ногам. |
|
|
o_Ossus Totalus
|
|
Annes
Я слишком быстро заболеваю от любой фигни. две недели на больничном с бронхитом, неделя прошла - и вуаля, у меня ангина. Почему? Ночью новогодней на улицу вышла петарды побахать. Температура у меня не поднимается же нисколько, а это всегда было признаком плохой иммунуи. Учитывая что ангина дает цифры выше 38, а у меня и 37 нет... |
|
 |
|
|
o_Ossus Totalus
а у вас в организме точно нет недолеченной инфекции какой? |
|
 |
|
|
o_Ossus Totalus
Ну суточные нормы, строго говоря, относятся к веществам, потребляемым с едой, к коим аскорбиновая кислота в таблетках никак не относится. Более того, известны случаи передозировки вот этими якобы безобидными таблетками, поэтому "пять суточных доз" - это... как бы... мягко говоря, не совсем разумно. Дозировку не просто так пишут (почему я вам это говорю?) )) А вот случаи передозировки витамином С из апельсинов не припоминаю чтоб описывались. В апельсинах витамина С, кстати, больше, чем в мандаринах. На четверть примерно, емнип. В 100 г - около 60-70% от суточной нормы. В 100 г мандаринов - около 40-50%. (Шкурку, понятно, нигде не считаем.) Но, во-первых, кроме витамина С, имунке нужны и другие витамины. Во-вторых, продукты, содержащие витамины, вам не навредят, в отличие от витаминных комплексов и добавок. В-третьих, снова-таки, далеко не факт, что ваш организм вообще усваивает витамин С из той аскорбинки в полной (и необходимой вам) мере. Короче говоря, попробуйте нормально питаться, а не закидываться черт знает чем. |
|
|
o_Ossus Totalus
|
|
Мадам Нетут-Нетам
Зимой это достаточно трудно) |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
