EnGhost
ну как бы иногда боль - не признак восстановления, а признак регресса. Не всю боль можно терпеть.

RTFM_
Вопрос в том, что если при разработке работать только до болевого порога, не пытаясь зайти дальше, то толку в этом ноль.

EnGhost
не могу ничего сказать по этому поводу. Я не специалист. Во время самих упражнений мне почти не бывало больно. Мои боли начинались к вечеру, в состоянии покоя. И были страшными и выкручивающими, вгрызающимися. Иногда я орала чтобы мне отрубили ноги ниже колен. Это происходило ежедневно вне зависимости от тренировок. Ну в дни тренировок боли начинались пораньше и обезболивающего нужно было больше. И ощущения от велотренажера (который был разрешен) не отличались от ощущений от скакалки (которая противопоказана)... То есть сложно самостоятельно по характеру боли понять где выздоровление а где вред. Необходима консультация с врачом.

RTFM_

А, вы, видимо, не сухожильно-мускульный аппарат восстанавливали.

EnGhost
Совершенно верно. Я даже не уверена что у меня было именно восстановление. Была разработка сустава, ради увеличения подвижности, снижения болевых ощущений от подвижности и стимуляция восстановления межсуставной жидкости. Но этому всему предшествовал год низкой активности (последние месяцы из которых активность была нулевая). Так что мышцы тоже немного атрофировались. Но я даже не помню как они болели. Потому что не думала ни о чем кроме болей в суставах. Днем я боялась двигаться. Ночью не могла спать от боли.

Беллс у меня тут одной знакомой ногу ампутировали, и ничо, бегает уже с протезом. Через боль конечно же она проходила когда пыталась реабилитироваться перед этим всем, но ногу все равно пришлось ампутировать((
Так что сжать зубы и вперед.