 #отдых
Посмотрела видео про связанное с работой эмоциональное выгорание и, хотя мне скорее надо в долгосрочный отпуск, пытаюсь привести в порядок хотя бы повседневность. Там в видео, помимо прочего, как симптом упоминается, что у вас во время отдыха, как у студента с хвостами, сваливаются все стороны жизни, которые вы игнорировали ради работы, и пока кто-нибудь бы другой тихо растекался по дивану, восстанавливая силы, вы срочно наяриваете два иностранных языка и качаете попу в спортзале. Типичная я, да. Проблема в том, что я даже не понимаю, а что с собой можно делать, чтобы не получалась работа. При попытке расслабленно поваляться с книжкой, ничего не делая, я обнаружила, что вообще-то я такая уставшая, что книжка тут лишняя. Если её убрать, а оставить медитативное лежание, не очень торопливое плавание или легкий бег, то мои мысли уходят в грустные сферы, и я принимаюсь снова плакать, опять на отдых никак не похоже. Как отдыхать? Как отдыхаете вы? 11 августа 2019
6 |
 |
|
|
А главное, забыла - сплю! С большим удовольствием отсыпаюсь, встаю, когда проснусь, а не когда надо, и любой разбудивший меня раньше времени... В общем, в отпуске меня лучше не будить))
1 |
|
 |
|
|
Нужна осознанность и перемена видов деятельности - тогда уставать будешь меньше. Иногда достаточно остановиться, взглянуть критично со стороны и спросить самого себя: "Это точно усталость или организм просто притворяется?". Часто срабатывает не хуже холодного душа. А если не помогает, то только сон - хороший, качественный, часиков на девять-десять, хотя бы раз в неделю.
2 |
|
 |
|
|
piccadilly О! Это Вы правильно заметили!
|
|
 |
|
|
Фактически, у меня весь отпуск сводится к двум состоянием - или я сижу в удаленке, или я отсыпаюсь.
1 |
|
 |
|
|
Самый лучший отдых это общение с близкими причем что-то типа пошли погуляем на улице/пошоппимся/пойдем сварим вкусняшку. Еще велосипеды. Отдых в одиночку меня немного напрягает так как это сводится либо к давай почитаем фанфики либо к давай повторим учебник.
|
|
|
|
|
Великий отдыхатель за последние 12 часов один раз вставал со стула, чтобы приготовить поесть, а всё остальное время работал...
Но я всё же надеюсь перенять немного мудрости))) 4 |
|
|
|
|
Cheery Cherry Зря поели:)) - «сытое брюхо к учению глухо!»;)))
|
|
 |
|
|
Cheery Cherry
Такими темпами загнёшься раньше;))) |
|
|
|
|
Cheery Cherry, лучший отдых - это прогулка на свежем воздухе. Гулять есть где? Тогда отрывайте себя от стула и вперед! (На худой конец, можно взять с собой книжку/учебник/планшет с фильмом, который давно хотели посмотреть/работу (бгг((, типа, погулял, посидел почитал, опять погулял))
Можно завести правило гулять 2 раза в день по полчасика. Днем и перед сном. 30 мин. - это немного же. |
|
 |
|
|
Pokupayu produkty i ukrasheniya, kotoryx ran'she ne probovala
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
