Надо минимум 2-3 дня спать нормально, чтобы нормализовать количество сна. И да, наспаться наперёд нельзя совсем.

MonkAlex
Я не имела в виду выспаться наперёд. Мне бы только проснуться и почувствовать, что я наконец выспалась

А) длительное недосыпание//переутомление
Б) неудачнок пробуждение - невовремя, когда не завершилась фаза сна
Фаза составляет, кажется, полтора часа. Поэтому время сна должно быть кратно трем (потому все радетели 8-часового сна у меня дружным строем идут нахрен)

Круги на воде
Ы, а я просто стараюсь спать х+0,5 часов))

Ну можно еще днём прилечь на полчасика-час-два-три-как,повезёт))