Integral

это сейчас ломка.Через пару недель попускает обычно

Да и ешьте сладкое, кто запрещал-то - яблоки, виноград, томаты - там сахарокс

Я не ем шоколад. Лучше чипсиков пожевать, если вредного хочется.

Вот кстати, вчера на том же канале, ссылку на который я оставил выше, был стрим про дофамин. Автор объяснял, что это такое (не только и не столько гормон), как работает (в роли нейромедиатора), какое действие оказывает, и почему люди подсаживаются на опиаты, алкоголь, никотин, вкусную еду, игры и новости и прочее, а также как восстанавливаться от зависимостей и сколько времени это занимает. Также упоминался серотонин, но серотонин — это немного другой аспект. И антидепрессанты — как они работают. Отдельный ролик про антидепрессанты на канале тоже есть.
Warning: временами звучит мат.

Валерия Захарова
А никто не ищет корень зла в шоколадках) стараюсь трениться раз в два дня, мне пока норм

Теmр, в борьбе с весом главное не тренировки, а питание. В первую очередь дефицит калорий, во вторую отсутствие пищевых аллергенов, вызывающих отёки. Тренировки — это уже так, способ увеличить норму потребления, чтобы легче было держать дефицит калорий. Ну и чтобы при похудении уходил больше жир и меньше мясо.

Wave
да у меня в тренировках ничего сверхестественного, там скорее для поддержания формы, ну и шоб лишне потихоньку с лях согнать)

Ну вот я и повторяю: тренировки ничего лишнего не сгоняют. Если жрать больше чем тратится, то какими ни были бы тренировки, будет только набираться.

Утешайте себя тем, что если похудеете, целлюлит точно уменьшится) Это же жир. Другое дело, что может остаться всё ещё заметным, поэтому растирания, массажи и обёртывания в помощь. Но без питания они ничто. Убирать целлюлит щёткой, заедая тортиком - не получится.

Если сильно хочется сладкого, можно воспользоваться натуральными сахарозаменителями. И обязательно отбалансируйте количество жиров в рационе. У современного человека часто бывает перебор по углеводам и недобор по полезным жирам. И тяга к сладкому - одно из проявлений такого недобора.

Про жиры (и углеводы) я, кстати, согласен. Но как же надоели эти обёртывания. Каждый второй, не считая каждого первого, рекомендует. Ну миф это, миф, не работают обёртывания. Да и массажи с растираниями только чуть-чуть помогают процессу. Если дефицита калорий нет, то массажи не делают для похудения НИ-ЧЕ-ГО!

Wave
А при чём здесь похудение? Массажи и обёртывания здорово помогают повысить тонус кожи, она подтягивается, выглядит ровнее, бугорки менее заметны, плюс улучшается кровообращение. Просто составы надо выбирать действующие, а не разрекламированные) А так - работают обёртывания, очень даже работают, лично проверяла, в общем-то. И разница между подходами "правильное питание" и "правильное питание+обёртывания+массаж" - есть, и весьма заметная.