Час))) Лучше неделя)

Если выполняешь упражнение в несколько подходов, отдыхать между подходами лучше не более двух минут. Но это не в том случае, если упражнение выполняется на износ.

В идеале, если ты последнее отжимание сделал "еле-еле", вот тогда и останавливаться. Только быть честным с самим собой :)

ReFeRy
ну, при моей комплекции на износ не желательно, у меня еще гантельки валяются ;)

simmons271, как пульс до 120 опустился, так следующую серию :)

Так зависит от количества отжиманий в подходе же.

Вспомнился случай времен университетской жизни ))) Вообще я хроник и со времен младшей школы стабильно освобождена от физры. Но курсе эдак на третьем к нас ввели специальную программу для освобожденных, типа ультра-лайт, и в итоге заставили нас сдавать норматив для зачета. В нормативе были прыжки в длину, ходьба на время, чего-то там еще и отжимание от пола. За каждый этап начислялись баллы, всего для зачета надо было набрать 20. Я набрала 21 первыми тремя пунктами, чтобы только не отжиматься, ибо делать это ну вообще не в состоянии. Но военная хитрость не помогла, физрук сказал, что хотя бы шесть раз я отжаться должна. Ну и отжалась... примерно за полчаса, отдыхая после каждого и игнорируя сердитое ворчание препода ))))