Jenafer: #похудательный_марафон #опыт Всем участницам и участникам желаю грамотного подхода, чего-нибудь пози

#похудательный_марафон #опыт
Всем участницам и участникам желаю грамотного подхода, чего-нибудь позитивного для отвлечения от еды, эндорфинов от занятий спортом и наилучшего здорового результата. ^_^
* машет помпончиками *

И позволю себе напомнить всем одно слово: сет-пойнт. Диапазон здорового веса. Очень надеюсь, что никто из читающих это за него не вылезал и никогда не вылезет.
-5 кг от нижней грани сет-пойнта некогда закончились для меня обмороками, а потом инфекционным отделением больницы (иммунитет дал сбой).
+3 кг к верхней грани, впрочем, было не лучше: отёки, тахикардия, одышка, боли в спине... ну и просто неприятно.
Поэтому тем, кто ещё в такое не вляпывался, несколько прописная истина: комфортное пребывание в теле - это главное, а из сет-пойнта уходить что в минус, что в плюс плохо.
Всем Феликс Фелицис в зелёный чай. У вас всё получится. :)

14 мая 2020

Отключить рекламу

31 комментарий

	Опричница 14 мая 2020
Золотые слова) Выходила за нижнюю границу килограмма на 3 примерно, и уже на энергии сказывалось. Выглядела, конечно, круто, но не настолько, чтобы повторять. Лучше сушиться, а не худеть без необходимости. 1

	ElenaBu Онлайн 14 мая 2020
Ня. )))

Jenafer

14 мая 2020

Опричница
Да что для внешности, что для здоровья крепкий мышечный корсет при адекватном количестве жира лучше, чем когда организм начинает мышцы есть.
И, да, тоже помню это "Я сейчас умру. Вот бы лечь и никогда не просыпаться" после самого обычного дня. :(

	Jenafer 14 мая 2020
ElenaBu Фырфырфыр. ^_^ 1

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Бгг, пошёл гуглить, а там Пример: женщина, 20 лет, рост 165 см, обхват над грудью 90 см, двое детей

o_Ossus Totalus

14 мая 2020

нижней границы не достигала даже в самом успешном марафоне. Таблица рост-вес не учитывает костей, и когда мне еще оставалось 5 кг до "идеала", у меня уже торчали ребра снизу и было крайне больно сидеть на жопе. Я чувствовала свои седалищные бугры!
Всегда была крепкой мадам и при росте в 165см считаю для себя своим идеальным весом 70-72 кг, потому что ниже - уже вобла, хотя весы и говорят о другом.
И смею напомнить еще одну хорошую поговорку: худая корова - еще не газель

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Причём тут дети, к сет-пойнту-то? О_О

Altra Realta Онлайн

14 мая 2020

Jenafer
Прочитайте целиком :) внимательно :)
Это я просто гуглить пошёл.

На самом деле все какая-то хуйня. Таблицы говорят мне весить 57кг, тренер насчитал дохуя жыра по тушке, и это при том, что я коренастая, а когда наклоняюсь, ребра видны. Вешу я при этом 50 кг.

Jenafer

14 мая 2020

o_Ossus Totalus
Поговорку хотела вставить, но решила хрупких астеничных дам не обижать. Х)
Сет-пойнт - это как раз Ваши 70-72 кг, когда Вы выглядите хорошо и, самое главное, здоровы. Поэтому таблицы рост-вес и даже ИМТ - так себе ориентир.
У меня дурацкая ситуация: похудей торсом хоть до костей, штаны будешь носить М/русский 46 - а при 170 см роста это всяко "нормально, но не модель". Когда верх сменился с XS/42 на S/44, стало лучше, как ни странно. Во всех смыслах. А низ... пусть лучше просто Ж, чем со здоровьем.

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Обхват над грудью - эм, что я только что внимательно прочитала? :) Да фигня, конечно. Всё, кроме профессионального диетолога/тренера - и то не всегда, Ваш-то как ухитрился насчитать такой бред? 1

	Чудесная Клю 14 мая 2020
Jenafer Тренеры, заинтересованные в посещаемости, большие умельцы по поиску жиров. 2

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Jenafer Нет, в 20 лет двое детей! Это как на том плакате с беременной школьницей :))) Легко. И не один, а разные.

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Вы не знали, что за рождение детей плюсуют баллы к ЕГЭ? Меня радует только, что в классе, когда учительница это упомянула, поднялся смех, "фуу" и "лучше не поступить".

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Jenafer Вы шутите?

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Если бы.

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Jenafer А где это написано?

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Если честно, ХЗ. Может, это фейк?.. Но говорилось, как о чём-то вполне реальном.

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Jenafer Да вот и я думаю, что фейк. Школу оканчивают в 16 лет. 1

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Но ЕГЭ: 1) действуют 4 года; 2) нередко сдаются и пересдаются, когда школа уже год и больше как закончена 1

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Загуглила: обсуждалось, но не приняли. Уф. 1

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Jenafer Ничего себе. Короче, мне повезло, что я старпер :)) 1

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta * хочет экзамен по билетам * * лучше устный *

	Altra Realta Онлайн 14 мая 2020
Jenafer А какие будут?

	Jenafer 14 мая 2020
Altra Realta Сейчас всё меняется каждый день... (Ну вот что стоило маме отдать меня в школу на год раньше? :) ) 2

	Irokez 15 мая 2020
Буквально сегодня попадалась шутка, что для того, чтобы похудеть, надо убрать из списка покупок последний пункт "что-нибудь к чаю". 4

	Jenafer 15 мая 2020
Irokez В этой шутке есть доля шутки, но есть те, кто лучше откажется от жареного и напитков с сахаром, да ещё и умеренно фитнесом займётся. А убрать этот пункт - "смерти моей хотите?!" :) 1

Irokez

15 мая 2020

Jenafer

Irokez
В этой шутке есть доля шутки, но есть те, кто лучше откажется от жареного и напитков с сахаром, да ещё и умеренно фитнесом займётся. А убрать этот пункт - "смерти моей хотите?!" :)

Смысл шутки в том, что у многих это "к чаю" - половина стоимости покупки.)))

	Jenafer 15 мая 2020
Irokez Jenafer Смысл шутки в том, что у многих это "к чаю" - половина стоимости покупки.))) А уж если учесть, что в следующий заход всё равно придётся покупать ещё, сколько бы ни было куплено... Х)

	ElenaBu Онлайн 15 мая 2020
Смысл этой шутки в том, что у многих это "к чаю" — половину суточных калорий. 1

	Чудесная Клю 15 мая 2020
ElenaBu Это очень оптимистичная оценка, ОЧЕНЬ! 4

	ElenaBu Онлайн 15 мая 2020
Чудесная Клю Да. :)