Пришла пора, ага. Взвешиваю себя, еду, даже небо, даже Аллаха. Только учёт калорий меня спасает. Ну и тренировки потихоньку начала.

GrimReader

я вместо того, чтоб долбать себе мозг взвешиванием жратвы и подсчетом калорий, просто таскаюсь в спортзал 1день-через-1день и отрабатываю убер программу.
жир медленно уходит, мясо приходит, а вес скачет в +/- 1кг.

хочу еще в день "отдыха" иногда насиловать себя йогой. но она такая скучная, как 100 подвалов. сложно заставить себя

Я вот себе каждый день час отжимаюсь +ЛФК, и влезаю во все свои штаны. На диетах не сижу, контролирую сладкое - одна хрень: вафля/ печенье/конфета/ пряник/ порция мороженого в день.

Roman-O
Йога - маст хэв, обожаю. Вот силовые скучные.

Жрал, жру и буду жрать!

GrimReader
как. они. могут быть. скучными?!
эт же не сраный бег или кручение культяпками велосипеда.

Сижу, калории считаю. Шоб, значит, в 1200 уложиться. На стену пока не лезу, но всё ещё спереди)))

gallena
1200 это на какой рост/вес?
Roman-O
Отжимается или тягаешь чё нить из последних сил... Ой как весело(((

GrimReader
160 на 58. Хочу скинуть пяток всего - и см и кг. А то шмот мал стал))

gallena
Я на таблетках набрала 3 кг за три недели( В довесок к своим. Хочу с 61 до 53 скинуть и вернуться в красивое тело. Но у меня пока 1400 ккал на 169 см роста, и то уже пришлось взять протеиновых батончиков, чтобы доживать до приема пищи.

GrimReader
Я чаем или кофе догоняюсь. Чай несладкий, кофе с одним маааленьким кусочком сахара.

gallena
Я чай и кофе давно пью без сахара, даже не хочется. Но к чаю нужно что-то, что долго будет переваривается. Когда не ленилась делала овсяные батончики или банановые конфеты. Ещё как перекус идёт греческий йогурт с половинкой размятого банана. Когда разминаешь он гораздо слаще.

GrimReader
А овсяных батончиков рецептик не дадите?))

gallena
https://www.fitvolshebnitsa.ru/retsept/prostye-proteinovye-batonchiki-bez-glyutena-bez-sahara
Это скорее протеиновый и замороченный. Есть овсяные хардкорные: яйцо, две столовые ложки овсяных хлопьев (не для быстрой варки), один банан. Размять банан, смешать с остальными ингредиентами, выложить порциями на бумагу для выпечки и в духовку при 180° (минут на двадцать, зависит от толщины лепёшек)
Рекомендуют дать хлопьям размокнуть, но я ленивая, так закидывала. Когда очень хочешь есть и такое сгодится)))
Могла наврать с количеством овсянки, двавно не делала, может надо больше

GrimReader
А вообще вкусно? А то я не пробовала.

gallena
Ну так, больше занять рот и заполнить желудок. Те что на протеине - вкусные, но там куча калорий и подсластители

GrimReader
Попробую, однако.