Последовательная фокусировка внутреннего взора на чакрах или повреждениях, которые нужно побыстрее залечивать. Дальше уже викканские практики, читайте первоисточники, пересказывать лень.

Слишком сложно. ок) всем спасибо за комментарии пойду обнимать деревья под "звуки дождя". )

Pitaici
Обратно к ничего, и в этом "ничего" удержаться как можно дольше. Часть про "обратно" - это как когда нарабатываешь силу толчка ногой, чтобы встать на стойку на руках, а часть про удержание - это как когда нарабатываешь силу в мышцах, чтобы быть в состоянии стоять, и не секунду. И так же как и со стойкой на руках, когда это начинает получаться, есть куда делать упражнение глубже и полезнее.

Cheery Cherry
Я только начала и пока не очень получается, но я Вас поняла:) Буду пробовать дальше. Надоели эти «мозговые жвачки»:(