Вы молодец!)

november_november
И вы! :)

Aliny4

*грустно смотрит на чай без сахара*

И я.

november_november
Мне тут повезло - я люблю чай без сахара.
Недавно ещё обнаружила, что если в кофе кофе только 1/3, а 2/3 молоко, то и сахара можно не класть ;)

Вообще я это не то чтобы совсем сама. Во время болезни младшего эмоционально сорвалась, снова стала питаться шоколадом. Сразу почти +0,5 кг за три дня.
Поняла, что я чего-то не понимаю. Записалась на сопровождение. И вот - 2 кг - это фактически за две недели, а не за два месяца.
Первую неделю только фотала тарелочки, потом получила кучу советов и прочищений мозгов. Банально - у меня были маленькие порции по весу и большие по калориям. Поэтому я очень быстро снова начинала хотеть есть.
И белка у меня было мало. Я вспомнила, что люблю зерновой творог.
А ещё я купила себе молодой картошки (считается как зерновые) и начинаю вспоминать, что овощи - это вкусно.

В порядке любопытства:без ограничений, т.е. за счёт спорта? Или уменьшением порций?

Ааа, прочла подробности)

У меня ушло шесть кг,но там большая часть это вода,естестно. Хотя по бочкам ощущаются изменения. Но я типа от плюшек почти отказалась, и просто внимательнее стала к пище относиться в сторону увеличения белка.

Imka
Imka

Да, за счёт изменения структуры порций) больше углеводов и белков, больше клетчатки, меньше жиров. Клетчатка даёт сытость, которую я раньше набирала мясом, сыром, сладостями.

А у вас -6кг - это за сколько?

Aliny4
Полтора месяца,чуть меньше.

Imka
Круто!