Эмили Джейн
У меня в голове несколько человек. Все разного возраста, разного положения и вообще из разных вселенных. И когда у меня что-то идёт не так, я надеваю на себя одного из этих людей.

Не могу учиться, постоянно прокрастинирую, потому что боюсь ошибиться, быть неидеальным, и ещё и виню себя за это? Надеваю личность Локи — моего Локи, ролевого, который любил учиться и просто осваивал новые знания с неотвратимостью танка. Он не сомневается в том, что у него всё получится, потому что он знает, что он умный, для него естественно то, что у него всё получается, а если не получается, то надо не опускать руки, а просто попробовать ещё раз и ещё раз, скорректировав свои действия.

Виню себя за то, что я плохо поступил, не помог, прошёл мимо, что я вообще плохой человек и так далее, что у меня ничего не получается? На помощь приходит личность Дэниэла Рэнда из моего хэдканона — буддиста, который не получил образования потому, что хотел, чтобы его получила его молодая жена, потрясающе спокойного и умеющего принимать себя и реальность человека, прокачавшего смирение до максимума. То, как я поступил, уже не изменить, и это нужно принять, а пока стоит сосредоточиться на настоящем и будущем.

Ловлю приступ тревожности? Надеваю личность командора Грэна, который настолько спокойно и легко относится ко всему, настолько безусловно поддерживает того, кого любит, что мне самому становится легче от такого отношения.

И так далее.

Вот только, кажется, я не могу надеть на себя себя.

My Chemical Victim
Я, конечно, не спец, но по-моему это уже не нарциссическое расстройство личности, а какое-то другое. И тут только врач и поможет.

МакКей
Я же не говорю, что они реальны, лол, или что они мне что-то советуют, или что я не понимаю, что это лишь порождения моего мозга, или ещё что. Я просто думаю, как бы поступил в таких условиях другой человек, простой способ рассмотреть реальность с нескольких точек зрения.

Дитеныш тоже так делает (в смысле - плодит альтер эг). Но такое чувство, что несколько меньше заигрывается.

Самокопание - зло.

My Chemical Victim
по-моему, нужен альянс с живым человеком рядом (неважно, реально или в интернете), который будет морально "держать за руку" и мягко втолковывать, где вы должны брать ответственность и как, где нет
такое "ты не виноват, поверь, ты не виноват"

я не очень верю в способность человека вытаскивать себя из таких состояний самостоятельно

с другой стороны, это не обязательно должен быть аж целый психотерапевт за деньги, не обязательно, тем более что и психотерапевтов подходящего качества так сходу и не всегда найдешь
просто должны быть другие люди, которые не осуждают и не обвиняют и пытаются это донести

ну вот вы здесь это пишите, уже хорошо, что вы можете здесь высказываться
хотя тут тоже в комменты накидают такого что вам покажется обвиняющим (так то люди и не хотят обвинять, но им снаружи непонятно, как можно закольцеваться в этом состоянии вины)

Анаптикс
Понимаете, меня заедает. В смысле, вот есть человек А, и я впадаю в такое состояние. И человек А думает, что мне нужно помочь, и старается это сделать. И мне это помогает.

Потом я опять впадаю в то же самое состояние, что и впервый раз. Человек вздыхает, но помогает мне снова.

А дальше у него накапливается раздражение. Он же мне сказал, и не один раз, почему я снова кручу эту пластинку? Ему начинает казаться, что его эмоционально используют; что я драматизирую; что я преувеличиваю. Ему кажется, что я пропускаю вообще все его слова, в которые он вкладывается, мимо ушей.

В результате человек злится, я виню себя.

My Chemical Victim
это происходит от неумения регулировать количество вкладываемой в другого помощи и непонимание того, что за состояние у другого

плавали—знаем, опять же... у меня самые жесткие конфликты вне семьи (это отдельное) были из-за того, что кто-то пытался мне помочь, задолбался и психанул.

ну, если очередной А готов принимать концепцию, что бывают психические проблемы, которые не исправляются однократной моральной поддержкой, что он кардинально ничего не поменяет, тем более - не поменяет прямо сейчас, а способен только служить подпоркой для медленного выползания из болота - то можно ему это объяснить, наверное
и посоветовать бдить за своим состоянием и уползать на отдых как только почувствует, что его накрыло и больше не может
а с вашей стороны - стараться не обижаться и не впадать в отчаяние от такого уползания, хотя да, изнутри это может ощущаться как отвержение, но... никто не обязан на спасать, и нельзя спасать человека ценой собственного выгорания, от этого всем хуже будет. Поэтому общий принцип - поддержал чем смог и укатился. А с другой стороны - взял поддержку, сколько смог, положил на полочку. Поддержка должна быть использована для построения такой внутренней части "я", на которую можно опираться и в отсутствии других людей в данный момент.

по-моему, безопаснее, когда это не прям "близкий человек", друг, любимый и т. д., а лучше некая группа людей, не обремененная обязательствами, вроде компании на психологическом форуме (вот сейчас есть на жж сообщество ru-psiholog, там можно писать о проблемах, я писала на другом форуме, который сейчас помер)

Анаптикс
Мне постоянно кажется, что я притворяюсь и накручиваю. Кажется, что со мной всё хорошо, что любой нормальный психолог тут же увидит, что я нормальный, и с позором погонит меня в шею, и я останусь с чувством вины за невольный обман всех и вся.

My Chemical Victim
у меня то же самое, я год ходила к психотерапевту и только после истечение года решила поставить вопрос ребром, а что у меня за диагноз
и когда она подтвердила подозреваемое мной расстройство, я прям вздохнула с облегчением
хотя все равно нет-нет и думаю, а может, это так себе специалист был, а Я ВСЕ ПРИДУМАЛА АААААА!!

но вообще диагнозы это фигня, по большому счету
ярлычки, чтоб людям было легче ориентироваться в себе и других и применять какие-то методы
а факт есть факт, вам плохо - это нельзя "накрутить". Т. е., даже если вам плохо от "выдуманных" причин, вам все равно плохо. И смысл есть не думать, как себя разоблачить, а разобрать причины страданий и попробовать что-то с ними сделать

Ох лол, пиздец, автор поразительно точно описывает именно то, что я чувствовал, когда завалил экзамен. «В любой своей неудаче виноват только ты, тебе просто надо было стараться, если бы ты приложил больше усилий, если бы ты поборол свою лень, у тебя бы всё получилось, вплоть до победы над непобедимым, ведь нет ничего невозможного, есть только мало твоего старания».

Анаптикс
не, ну я справляюсь со своим пиздецом своими силами.
Хотя и не идеально.
Психотерапевт наверное найдет как улучшить мои результаты.