...Если ложитесь не позже 11. Иначе организм, заметьте, бодрствующий, скорее всего захочет есть. А чуть позже - ЖРАТЬ. Аккурат ко времени отхода ко сну. За 3 часа до сна вполне достаточно чего-то лёгкого. Или тогда за час-два до сна что-то в духе молоко/кефир. А то и заснуть тяжко, и кошмары снятся, и есть хочется. Вообще постоянное чувство голода для худеющего организма вредно.

Кусок торта - это именно десерт и лучше разрезать его пополам или на три части. Заменять сладким приём пищи - дурная привычка, от которой стоит наоборот, избавляться, - глюкозу организм распихивает по углам в разы быстрее, чем прочие вещества. "В пользу торта" урезать можно только углеводы формата "хлебушек" или хотя бы "картошечка".

Навия
У вас есть лишний жир?

процессор знейб
А у вас?

Навия
Сперва вы даёте неправильные вредные советы, затем отвечаете вопросом на вопрос. Всё с вами ясно.

Навия
Полировать еду сладким, когда цель избавиться от лишнего жира - это плохая идея. Ии... это каким надо быть извращенцем чтобы вместо целого куска торта съесть часть?))

Навия
Вы совсем ничего не понимаете в диетологии и культуре питания, да?
Что значит "заменять"? Еда по своим вкусовым оттенкам бывает четырёх основных видов: сладкая, солёная, кислая, горькая. Так вот, торт - это сладкая еда. Вот например я, пришёл в магаз, увидел полку с тортами и захотел вот этот: с варёной сгущёнкой, курагой и орехами. И что прикажете мне делать, пойти домой без торта и съесть суп?))

процессор знейб
+100)

процессор знейб

«Все есть яд и все есть лекарство». Иными словами, можно есть все, но в адекватных количествах, а не плитку шоколада в один присест и так далее.

8 кг-8 тысяч
Так что уже на 7, 5 тысяч)

Valeriya Homos
И почему же нельзя есть плитку шоколада в один присест?)

Глиссуар
У вас есть возможность исправить график? Нарушение биоритмов тоже приводит к накоплению лишнего веса, человеческий организм в целом устроен так, чтобы ночью СПАТЬ. И да, это важно.