Испробовал на себе новый метод похудения. Персонификация голода. Предупреждение: это не призыв ни к каким действиям, делать так же не надо, я просто описываю свой опыт.

Короче, раньше, когда подходило время худеть, я всегда старался просто прекращать есть мучное и сладкое, в результате чего портилось настроение, появилась злость и все сопутствующие прелести резкого снижения быстрых углеводов. И самое сложное во всем этом было то, что худея, ты остаешься наедине с собой. То есть проходишь в супермаркете мимо полки с шоколадом, а взгляд так и цепляется, рука так и тянется. И внутренний голос такой: возьму одну съем, там всего 90 грамм, ничего же не будет? Или же этого голоса может не быть вовсе, просто невыраженная мысль о том, что пора взять белого хлеба и вечером навернуть его с колбасой, блуждает в мозгу. И это только малая часть мыслей о еде, посещающих меня в период диеты.

Как можно бороться с таким? Ведь это борьба с самим собой — самое сложное, что только возможно. Как ее упростить? Сместить фокус с борьбы с собой, на борьбу с кем-то.

Уверен, диетологи придумали это давно, но мне это пришло в голову только в этом году. Голод нужно персонифицировать внутри себя, вынести за рамки своего Я, что ли. То есть это не я хочу шоколад, это мразина, которая сидит внутри меня. Это ей требуется покупать конфеты и гамбургеры, а не мне.

Живот урчит? Значит эта сволочь пытается меня сломать. А вот **й тебе. Не съем ничего тебе назло. Да, я чувствую, как отказавшись от завтрака часам к трем на работе понижается уровень сахара и начинает кружится голова. Но я радуюсь тому, что этой жадной до еды скотине, которая сидит внутри меня ещё хуже. И ограничивая себя в еде я не издеваюсь над собой, я издеваюсь над ней. Пусть помучается. Специально буду подходить к тортам в магазине, специально буду смотреть на печенье, проходить мимо холодильника с колой в жару, но ничего, ничего тебе, тварь такая, не куплю.

Испробовал этот метод на себе во время очередного похудения — скинул тот же вес, что и обычно, но быстрее. При этом агрессивности в отношении окружающих было намного меньше — просто я направлял ее внутрь себя на вечно голодную скотину, которая сидит в моем теле.

#похудение