#психология #злость #отпускание #принятие

Готовясь в июне к экзамену, прочитала интересную вещь: депрессия связана со злобой по отношению к окружающим.
Ты злишься на то, что кто-то в прошлом (как правило, недавнем) поступил с тобой, по твоему мнению, несправедливо.
Злишься на то, что кто-то тебя одурачил, а ты поверил.
Злишься на то, что кто-то тебя не понял, хотя ты, как тебе кажется, объяснял все довольно доходчиво.
Злишься на то, что кто-то создал для тебя невыносимые условия, а ты какое-то время был беспомощен из них выпутаться.
Злишься на то, что ты был по отношению к кому-то добрым и помогающим, а тебе не отплатили той же монетой.
Злишься на близких, потому что они тебе чего-то, по твоему мнению, недодали и т.д.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Ещё в него входит злость на обстоятельства, а подчас самая настоящая ненависть по отношению к себе - за то, что не предугадал/не защитился/не отказал/не настоял на своих условиях.
Но правда в том, что окружающие не должны оправдывать твои ожидания.
У того человека, который тебя обманул, не было и нет обязательства быть с тобой честным.
У человека, который, по твоим меркам, поступил с тобой несправедливо, нет обязательства поступать с тобой так, как хочешь ты.
Человек, принимающий твою помощь, вполне спокойно и без вреда для своей жизни может потом отказать тебе.
Близкие и так сделали для тебя все возможное, исходя из их личностных особенностей, потенциала и ограничений. Они дали тебе, что могли дать.
А жизнь уж точно не обязана быть для тебя лёгкой и безоблачной. Ни для кого не обязана.
Когда начинаешь понимать, что в большинстве случаев (оставим некоторые правовые моменты) окружающие тебе ничего не должны, становится проще жить. Во-первых, ты начинаешь больше ценить дружбу и дружелюбные намерения других - ведь они исходят из их свободной воли, а не из принуждения. Во-вторых, ты более трезво оцениваешь ситуацию и не впадаешь в иллюзии, что все будет гладко: люди разные, и кто-то действительно может тебя обмануть - об этом стоит помнить. В-третьих, ты оказываешься у руля и начинаешь более тщательно анализировать возможности и риски: если решаешься на помощь, то с четким пониманием того, что это твой душевный порыв, и другой за него тебе ничего не должен. Конечно, в обществе поощряется благодарность и т.д., но правда заключается в том, что не все - по своей свободной воле - хотят следовать этому правилу. В-четвёртых, ты сам освобождаешься. Ведь ожидания от других связаны с ожиданиями от себя. Ты становишься более искренним. Ты не помогаешь кому-то из соображения, что так правильно или это что-то тебе гарантирует (ту же благодарность). Впредь ты помогаешь только потому, что действительно этого хочешь, беря на себя все возможные риски. И тебе проще отказывать другим - ведь это проявление твоей свободной воли.
Злость на людей из прошлого, всплывающая периодически и - вполне возможно - портящая тебе настроение, быстро проходит, когда вспоминаешь, что они не должны были с тобой вести себя каким-то определенным, предсказуемым образом, как и ты не должен был вести себя с ними так, как вел. Ты был честен с человеком, руководствуясь своей свободной волей, - он же, руководствуясь своей свободной волей, тебя обманул. И это не повод для повторяющихся вспышек злости ни по отношению к себе, ни по отношению к нему. Это просто весомый повод задуматься и сделать вывод. Иногда (в случае обмана и прочих неприятных "подарков") - радикальный: у меня не может быть с этим человеком ничего общего, так как наши системы ценностей не совпадают. Злость указывает именно на это. Если я учту этот негативный опыт, не подавляя его, не стыдясь его, мне будет проще двигаться дальше - вместе с людьми, чьи ценности более схожи с моими.
Нет худа без добра: после подобных разногласий встреча с единомышленниками будет только милее.
А в том, что какие-то корабли расходятся, а поезда идут в разных направлениях, нет ничего необычного и страшного. Это нормальное течение жизни. У каждого свой пункт назначения. Принятие - уважение различия намеченных путей.
P. S. Следуйте по своему.