 #минутка_нытья #личное #психотерапия
По вечерам очень тяжело на душе -- лучше свое состояние не опишу. До этого похожие чувства в любое время суток вызывал дексаметазон, но дексаметазон, к счастью, закончился. Причины кажутся банальными: накапливающаяся к вечеру усталость (у меня все еще проблемы со сном и расслаблением) плюс банальное чувство голода -- стараюсь аккуратнее со вкусняшками. Не хочу в один момент стать клиентом доктора Назардана. Почему то сочетание этих факторов стабильно вызывает что-то, похожее на депрессивный эпизод. В этом месяце планируем сменить лекарства против бессонницы, занятия с психотерапевтом тоже никуда не деваются -- надеюсь, поможет. Завтра утром все пройдет. 9 марта 2023
16 |
 |
|
|
Сын Дракона
Удивилась сначала, при чем тут белки, которых нельзя терять? 🐿 3 |
|
 |
Сын Дракона Онлайн
|
|
WIntertime
Это был тест на тему, лесник вы или спортсмен :-D 2 |
|
 |
|
|
november_november
если человек никогда ничем не занимался - лучший совет - это начать хотя бы много-много ходить кстати, спортивная ходьба с палками.. как ее там.. скандинавская - дает нагрузку на все тело заодно и занятие найдете, и компанию 2 |
|
 |
|
|
Побольше ходить, поменьше жрать.. точнее, отказаться от мучного, и пр.. и вес уходит, и состояние нормализуется...
Ходьба самое ненагрузочное, но эфективное упражнение, поднимает тонус как физический, так и эмоциональный. И да, засыпается тоже неплохо, если днём походил. 2 |
|
 |
|
|
плюсую к физ. активности, хотя в моем случае и это не панацея. лучше всего работает в комплексе с долбанным режимом дня, когда примерно в одно и то же время ешь, спишь, ходишь гулять. круто, если еще и занимаешься в зале. у меня мышцы требуют физ. активности, но это далеко не у всех так. а вот режим исправил многих, особенно качественный сон (ох)
1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
