 #фанфикс_знает_все
Есть ли среди нас те, кто активно занимается степ-аэробикой или кто тренирует? Высоту степ-платформы можно регулировать, используя специальные подставки. Существуют ли правила занятия, по которым эти подставки обязательно нужно использовать (без них занятие не проводится)? Всегда считала, что высоту человек выбирает сам в зависимости от уровня подготовленности: чем выше, тем сильнее нагрузка. Обычно народ использует одну доп. подставку, редко видела две, новички берут платформу без доп. подставок. Перечисляя правила техники безопасности,ни один тренер в разных клубах не озвучивал "обязательно берём доп.подставки". И теперь чертовски любопытно: это условные 10 тренеров игнорировали (не озвучивали) технику безопасности или это 1 тренер работает по особенным нормативам. Гугл пока склоняет в пользу 10 тренеров. Интересует опыт окружающих) 10 марта 2023
|
 |
|
|
Сколько занималась на степе, никогда не было обязательного требования доп.подставок.
Наоборот, где-то тренер даже говорил: а кому совсем тяжело, делайте то же самое вообще без степа, на ровном полу. 1 |
|
 |
|
|
Я долго-долго занималась степ-аэробикой, и мы как-то вместе с тренером пришли к выводу, что лучшая высота степа – это высота обычной ступеньки в подъезде. Привычная нагрузка для коленей лучше непривычной. А ещё я как-то упала со степа на левую руку – искры из глаз.
|
|
 |
|
|
Впервые слышу об именно обязательности. Но! Если занятия с переходами между степплатформами, то требуется, чтоб они всё были одной высоты. Такие занятия редкость, проводятся в подготовленных группах (2 уровень) , новичков в них в 99% нет. Тогда все ставят одну, а особо упоротые группы все ставят 2 подставки.
|
|
|
|
|
ElenaBu
Делать на ровном полу, это скорее всего чтобы темп не терялся. Там же важно, чтобы пульс был на одинаковом уровне (вроде). KNS Падать вообще плохо:( Про привычную высоту - да, логично. Но это все-таки не категоричное требование, а рекомендация, верно? Помню, когда пришла после долгой паузы в занятиях, минут через 20 после начала ноги просто заплетались. Вместо завершения каждой связки я просто маршировала, т.к. было страшно, что запнусь и упаду. С доп.подставкой я бы и начало связки не выполнила, ушла бы с ползанятия. Спустя пару занятий, конечно, вошла в ритм. |
|
|
|
|
А эти требования на занятиях группы какого уровня?
|
|
|
|
|
palen
Начальный (step 1). Знакомая тоже ходит на степ и спросила у своего тренера. Ей ответили, что подставки обязательны по ТБ, если занятие совмещено с силовыми нагрузками, когда гантели, палки и т.д. А на обычном степе подставками регулируют нагрузку, и их использование - исключительно решение занимающегося. В общем, написала на почту тех.поддержки своего клуба. Любопытно ж, где правда. Эта тренер вела у нас занятие впервые. Теоретически она могла перепутать с силовым степом (у нас он step interval называется). |
|
|
|
|
На начальном я б поняла, если б она настойчиво просила снять все подставки. Но добавить... Чет прям внезапное
1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
