Алекс Корб советует ежедневно работать над самооценкой, вспоминать лучшие события жизни и благородные поступки - глядишь серотонина в мозгах хоть чуток, но прибавится))

1. Перейти на вейп.
2. ....
3. PROFIT!

когда бросала, "ловила волну", состояние, когда преисполняешься желанием бросить, а не зудишь себе, что надо бросать, а на самом деле не хочешь этого. через насилие ни разу не получалось. ну и летом мне лично было гораздо проще бросать, так что время располагает) начнется жара, будет не так и хотеться, главное вечера перетерпеть и не начать жрать что-то. лучше прибираться там или кашеварить под сериал, занимать себя чем-то, чтобы не хотелось по старой памяти сидеть и курить

мишка гамма
Из моего опыта: оба способа не работают.

Ещё совет от Алеккса Корба: постоянно думайте о том как улучшатся ваши жизнь и здоровье, также здоровье вашего ребенка если вы откажетесь от дурной привычки.

Lasse Maja
Обычно давно и много курящий человек совмещает эти раздумья с курением.

Сама не курю, но по опыту знакомых они бросали, когда становилось действительно нужно: перед беременностью, если из-за заболевания курить нельзя, при переезде в Европу, где сигареты слишком дорогие. Вы понимаете, зачем вы бросаете?

Виктор Некрам, одно дело суетные размышления, другое дело мотивированное решение. Особенно если про мелких.

мишка гамма
спасибо. десять лет уже

Геллерт де Морт
я бросила на время беременности. и не курила во время кормления. период кормления закончился, начало сразу потягивать взять хоть одну сигарету. да еще и муж курящий, вот все и завертелось вновь