Короч в тему обычного питания вне вот этой экономии.
Что обычно ем:
Курица филе на постоянке как правило почти ежедневно.
Рыба запечённая : судак, терпуг, горбуша, камбала.
Креветки, мидии, кальмар раз в неделю да бывают.
Сало. Люблю блин сало. У нас в один магаз местный шикарное сало возят. Собственно только с ним я хлеб и покупаю. Так как сложно есть сало без хлеба.
Яйцо ну штук 10 в месяца два у меня уходит.
Я не ем: макароны, все крупы кроме гречки и риса в салатах и роллах. Яблоки. Виноград. Арбузы. Лаваши и прочий хлеб . только если не с салом. Но ем сухарики. Есть фирма гренок крутоноф. Вот их ем.
Помидоры ем почти ежедневно до января свои, после - закатки. Редко крайне редко в мае июне покупаю в магазе.
Огурцы кабачки патиссоны баклажаны постоянно. Благо свое есть. В том числе закатки.
У меня всегда в меню борщ щи или рассольник. Суп ем каждый день почти. Окрошка стабильно раз в неделю. Корейская морковка и морская капуста тоже почти ежедневно. Маринованная капуста так же.
Ну и фрукты. Обычно на сезонных. Щяс вот сижу на фейхоа.
Ах да. Я рядом с Севером. Так что клюква брусника морошка у меня нынче наверно литров 20 еще осталось. Ну и так крыжовник облепиха земляника клубника смородина . вот это в основном и ем.

Головы - это ОЧЕВИДНО не ножки х_х)))) Что никак не отменяет того факта, что и них можно приготовить множество вкусных блюд.

Lasse Maja

Сомневаюсь.

kiki2020
Я сдавала кроффф на общий белок, белковые фракции и тому подобную лабуду. Дохтур сказал, всё заебись.

Медвежанна
Да я не сомневаюсь, что медведь хорошо питается. Это фитнес гуры упоролись со своими расчетами, которыми можно угробить почки здоровому человеку. Но дефицит белка штука встречающаяся, мне эндокринолог говорила, что где-то у 30% ее пациентов анализы показывают. Ну понятно, что к ней не самые здоровые люди ходят, но все же - как они этого добиваются?)

kiki2020
Вот действительно, кстати, как? Я по юности вегетарианила 2 года. Причём это было почти веганство, т.е. мясное я не ела вообще, а рыбу, яйца и молочку крайне редко. И через эти 2 года в анализах была норма.

Медвежанна
Ключевое - по юности)

Медвежанна
У меня есть друзья вегетарианцы, у которых и дети мясо не любят и не едят. И вот чтобы у детей особенно все было хорошо, они едой заморачиваются. Бобовые, орехи. еще какая-то фигня. Анализы хорошие. Вегетарианство дает нормальное питание, если не картошку одну с капустой есть. То ли дело всякие сыроеды и фруктоеды 😂😂

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Хехе)) Дело мастера боится.