Летом и осенью на природе - бесплатно! %) Зимой и весной - в зависимости от заранее сделанных запасов.

Lasse Maja
Ненене, ето не то. Имеется в виду усреднённый минимум, вы ж не в вечном лете на природе живёте.

Не знаю, не пробовал.

Вообще многое зависит от нюансов. Я - это кто? Растущий организм, беременная молода я женщина, или худеющий человек средних лет, или пенсионер, обременённый множеством заболеваний...

Lasse Maja
Вы - это вы вотпрямщас.

А дома у себя или у родителей, как сейчас живу? У нас просто разные запасы еды. Кардинально

Медвежанна
Усредненный между чем и чем? О_о Минимум при жёсткой экономии - это в любом случае бесплатно, меньше не бывает.

Lендосспб
Это если ты живёшь либо одна, либо с кем-то, кто тебя не кормит xD И из запасов юзаешь только мелочёвку типа соли, сахара, перца, подсолнечного масла и т.д.

Медвежанна
Я вотпрямщас круглый год могла бы питаться бесплатно. Кормить кошек, к сожалению, нет. Да и не хочу))

Lasse Maja
Ок, представьте себя в городе, в своём нынешнем жилье, где-нибудь в марте-апреле. Или в январе. Без спонсорской помощи родни.

Картошка, лук, морковь, масло. Пачка яиц. Куриные филешки по скидке купить и заморозить. Консерва сайры.

Супчики. Чтобы не удавиться от однообразия, можно делать яичницу.

Крупа гречневая, 100 руб./кг, 5 шт. = 500 руб.
Молоко 2.5%, 42 руб., 15 шт. = 630 руб.
Макароны, что подешевле, 400 г., 40 руб., 5 шт. = 200 руб.
Картошка на развес, 1 кг, сильно зависит от сезона, ну пусть будет 50 руб., 10 шт. = 500 руб.
Капуста, 1 кг, 40 руб., 5 шт. = 200 руб.
Мясо (разное, для варки), 1 кг., 400 руб., 3 шт. = 1200 руб.
Итого 3230 руб.

Вот как-то так я мог бы питаться достаточно разнообразно, сытно и полезно. Собственно, во времена жёсткой экономии в прошлом я как-то так и питался, а в самые худшие времена – и раза в два хуже (мясо раз в месяц – вполне себе норма моего питания в конце 90-ых – начале нулевых).

irish rovers
А без клетчатки и витаминов организм не йопнется? Это ж не на недельку планируется.

Если у нас режим жёсткой экономии, то что могло помешать запасти бесплатных грибов, ботвы, ягод, овощей и проч. полную кладовку и морозилку?

ReznoVV
А фруктоовощи хоть какие-то? (((

Я в том году пробовала. Лучшее достижение было 1,6 к в неделю. Курицу варить очень выгодно - супчик и второе. Но я не прям вот на каше сидела.

Lasse Maja
В ваш огород пришла коза. КОЗА ПРИШЛА В ОГОРОД. Всё сожрала. Что не дожрала, пришёл и вытоптал медвед. Остатки доклевали птички. В лесу белки натащили грибы в дупла. Что не натащили, то подобрали дачники.

xDD

Медвежанна
Картошку и капусту выписали из овощей? Яблочки-дички бесплатно в сезон набрать можно, из них варенье/компот сварить (+400 рублей на сахар в августе). А без всего остального прожить вполне можно.

ReznoVV
Картошка в плане клетчатки эээээ нувыпонели. А капусты много разве съешь ((

О, я про гречку забыла. Я просто дорогую покупаю. Не знаю, догадалась ли бы я покупать дешёвую.
Медвежанна
Лимон 1. Эммм, если заболею, то небольшой кусочек имбиря.
Помидор/огурец по одной штуке на выходные.

Не, ну сказано было экономить максимально. Вот моё максимально выглядит так.

Медвежанна
Родня это не спонсорская помощь, это сплошные расходы:Х В одно рыло довольно несложно пропитаться, если не перебирать возможностями. Пообедать в епархии, сходить в гости, заскочить с утра в магаз на "дегустацию" бесплатных бубликов, в выхи на фуршет в культурном центре и пр. В январе вообще сплошной праздник жизни))

irish rovers
Ну, сказано ж было, чтобы при этом не болеть и как-то вменяемо жить. Экстрим это другое.

Это я то есть)))

Примерно 13-15 тысяч рублей у меня уходит на прокорм одной меня в месяц, но у меня да, богатое садово-огородное хозяйство.

Медвежанна
Как-то раз я около полугода питался преимущественно кислой капустой в разных формах. Не скажу, что проникся от этого к ней безмерной любовью, но таких вопросов больше не задаю.

Lasse Maja
Фига, у вас в епархии ещё и кормят бесплатно? У нас даже хлебушек в лавке за деньги. Хотя совсем бедных бабулек, может, и бесплатно кормят, тут я хз.

ReznoVV
*с уважением*
Вот это желудок у кого-то!

Медвежанна
В лавке, понятно, хлеб платный, но за мной не заржавеет зайти к катехизаторам в обеденный час, а там половина коллеги, за беседой часто приглашают покушать чем бог послал. Почему нет?

Когда ухожу в режим жесткой экономии, живу на 500 рублей в неделю.
То есть 2.000 в месяц.
но это реально хреново.

Это надо начать самому готовить
Полагаю, тогда будет где-то 15к, но я не знаю точно, сколько сейчас стоят продукты
На последних курсах в универе было где-то 8к, но цены были другие

клевчук
А меню не поделитесь?)

Собссно, у меня прямо сейчас в сковороде бесплатный тушёный кабачок, "расшаренный" соседями. Завтра будет суп из него же. Одному человеку много не надо...

Lasse Maja
Ах вы ж хитрый ананасег!

Не, у меня деть, так что режим жёсткой экономии не для нее. А на себе всю жизнь экономлю, я из этого режима и не выхожу фактически(¯\_(ツ)_/¯

Медвежанна
На 500 р не будет молочки. На стоматологии разоришься

Ой, очень зависит от входящих условий все-таки. Одно дело - родители на соседней улице и полгорода друзей - я так по молодости пару месяцев перебивалась, ходя по кругу по гостям. Другое - вот ты один и ни запасов, никого вокруг.
Сейчас бы - выжила б на столько, сколько б было - просто раскидав бюджет по возможным тратам. Например, мясо можно покупать кости, не восторг, но можно с них сварить просто офигенный бульон и суп на неделю. Но при минимальной возможности мои затраты лично на меня б выросли примерно до 500 рублей вдень - это только на еду.

Медвежанна
а там меню почти однообразное.
Кастрюля (4 литра) супа на неделю. Суп варится на одной куриной спинке. Или борщ, или щи, или гороховый.
Второе - вареная картошка/тушеная капуста/овощное рагу, если осень.
Для разнообразия - каша перловая или гречневая на воде. Макароны самые дешевые, рублей за 20/30.
Салат из капусты/тертой морковки/свеклы
Летом - из зелени с огорода.
Летом вообще почти на подножном корме можно жить.
Выходные - оладьи или драники. Пельмени с картошкой или капустой, самодельные.

Загрустила. Я понятия не имею сколько стоят основные продукты. Не, я смотрю на цены в момент покупки, сравниваю, и мгновенно забываю, сделав выбор.
Поэтому мне сложно судить про жесткую экономию.
Да и одна я никогда не жила.

Пятница
Про стоматологию - не факт. Я всю сознательную жизнь молочку почти не ем. С зубами, слава Богу, всё просто стандартно (есть несколько пломб и т.д.).

Бро!)

на форуме флайледи уже несколько лет есть марафон "Питаемся на _мин.сумма_ в день". Вот, может, пригодится: https://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=65&t=17244
и вообще там в финансовых темах залежи хозяйственного гения)

Недавно получалось на примерно 5-6000 в месяц, меньше не пробовала, навреное, можно было бы ещё ужаться

Как-то в инсте блогер поставила себе цель питаться на 100р в день - 3000 в месяц, и чтоб с фруктами, молочкой и всем остальным, раз в неделю закупалась и показывала чеки, свое меню.

Сладости - что сама пекла из дешевого. Овощи-фрукты - сезонные, никаких кафе и доставки. Без снэков и ночного дожора, без алкоголя.

Получилось, хотя и похудела (а и так худая достаточно, это не было целью). Но нужно уточнить, что это было лет 5 назад))

По себе я не считала, но думаю, что на 8000 реально

Сразу фи на опрос.
Сколько эта ваша минималка? Это про мрот вообще?

*как перестать вспоминать рецепты множества вкусных блюд из куриных лап и голов*

Lasse Maja
Зачем забывать про лапы?
Я ем то осьминогов с крабами, то лапки куриные, то желудки, то стейки семги - что люблю, то и ем, от цены это вообще не зависит.

И кстати, про экономию.
Знаете, сколько я потратила в апреле 2020?
Нисколько. Единственное списание было за жкх.
Продукты, бытовое и т.д. - 0.
В мае 2020 около 2к потратила - это меня со сбермаркетом познакомили.
Могу полгода минимум ничего не тратить и ни в чем не нуждаться.
*задумчиво* может, врубить режим экономии?..

Ну. Прикинем. 5кг курицы. 170*5 850р.
Речная рыба (лещ, окунь, густера, плотва) в местном магазе 45 р за кг. 3 кг берем. 135р
Ведро картошки на нат.продуктах 200р
Гречка 1 кг 80р
Капуста 18р за кг 4 кг 72р
Масло растительное 95 р
Соль 10р
Чай самый дешманский 100р за 2 пачки
Сахар 1 кг 65р.
Итого 1607 р. Собственно и хватит. Но если бюджет 2000 то еще:
Морковь 2 кг 21 р за кг 42р
Лук 1 кг 30р
Хлеб 35 р за булку 2 шт 70р
Свекла 1 кг 25р
Специи на 50р
И на остаток конфет шоколадных.

Блин я вместила полноценное меню в 2к

Потому что ночь! И надо спать, а не жратву вспоминать х_х))

Кстати, видела как-то в супермаркете, как узбек-гастарбайтер накладывал полную тележку самого дешёвого чёрного хлеба и брал чай - тоже самый дешёвый.

Вот и вариант самого дешёвого питания))) Тут и в тысячу можно уложиться)

Помнится, был такой депутат, который на спор жил на один МРОТ, и выкладывал записи в сеть))

Какой ужос - оказывается, в сравнении с частью местных жителей фф, папаша Тепляков гура питания, он хоть свинину жрет. Как вы так белок исключаете, если потом это неизбежно приведет к проблемам со здоровьем? И нет, сказки про вегетарианцев не пройдут, их питание сбалансировать еще дороже.

kiki2020
А моем меню дох белка. Еще и в рыбе аш.

Segre
Если у вас это на месяц, то мало. Если на неделю - то чет дохрена овощей.

kiki2020
Я всю жизнь ем меньше белка, чем советуют фитнес-гуры. Прям с детства в меня мясо впихнуть было сложно. Никаких проблем со здоровьем на эту тему.

kiki2020
Так это же про жесткую экономию было.
в обычное время я и свинину покупаю, кило на месяц-полтора, и рыбу.
и яйца с творогом.
а когда приходится от 2 недель до нескольких месяцев тупо выживать - тогда ой.
когда жить приходилось на 5 тыщ пособия по безработице, выбирать было не из чего.

Медвежанна
А какие особенные проблемы со здоровьем на эту тему, если белковый обмен влияет вообще на все, в т.ч. на иммунитет, нервную систему, сон, психику, гормоны и т.д. Дефицит может компенсироваться по молодости за счет резервов организма, но после 30-35 неизбежный пиздец наступит. Другое дело, мб и нет дефицита, если питание разнообразное, 0,5гр/кг набирается сам по себе. Это когда жесткая диета, или минимальные траты на еду могут быть проблемы.

Медвежанна
Берешь ружжо, у вас медвежатина. Соседка, чья коза, оплачивает весь ущерб козьим молоком.

Ну у вас и вопросы... Теоретически могу немного, но сидеть на сосисках с макаронами/гречкой/рисом/картошкой я не хочу.

Segre
Тема сливочного масла не раскрыта.

kiki2020
Этож сколько нужно жрать чтоб этого на месяц мало было. Мы ж на одного считаем. И берем по нижней планке нормального питания в рамках возможного бюджета. В месяце всего 30 дней.

Segre
Две булочки хлеба в месяц?

kiki2020
0,5 на кг мало. Надо 1. Хотя бы. Если спорт 1,5. Но у меня тоже не получается, хоть и слежу за этой темой. На обычном питании всегда углеводный перекос (а это рыхложопие и прочие характерные для преобладания углеводной диеты моменты), норму только коктейлями реально добрать, т.к.закидываться таким кол-вом мяса и гормонально активной молочки - неполезно, а всякие морские гады слишком дохуя стоят чтобы заменять ими белок на постоянной основе.

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Я молочку не ем. И производные от нее только в виде сыра йогурта и кефира. Так что сливочное даже в голову не пришло. И это явно бессмысленная трата при малом бюджете.

Deskolador
Да. А что? У меня и того меньше уходит в нормальном режиме питания.

Lasse Maja
Ножки и крылышки это не головы.

Хлеба-то можно и вовсе не брать. Вот гречки пакет, перловку или чечевицу и овсяные хлопья точно надо.

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Ваш кэп? %)

Lasse Maja
Особенно в плане питания. И бульон варится из ножки. Суповая курица не рассматривается как небюджетная.

А головы - это совсем другое.

Короч в тему обычного питания вне вот этой экономии.
Что обычно ем:
Курица филе на постоянке как правило почти ежедневно.
Рыба запечённая : судак, терпуг, горбуша, камбала.
Креветки, мидии, кальмар раз в неделю да бывают.
Сало. Люблю блин сало. У нас в один магаз местный шикарное сало возят. Собственно только с ним я хлеб и покупаю. Так как сложно есть сало без хлеба.
Яйцо ну штук 10 в месяца два у меня уходит.
Я не ем: макароны, все крупы кроме гречки и риса в салатах и роллах. Яблоки. Виноград. Арбузы. Лаваши и прочий хлеб . только если не с салом. Но ем сухарики. Есть фирма гренок крутоноф. Вот их ем.
Помидоры ем почти ежедневно до января свои, после - закатки. Редко крайне редко в мае июне покупаю в магазе.
Огурцы кабачки патиссоны баклажаны постоянно. Благо свое есть. В том числе закатки.
У меня всегда в меню борщ щи или рассольник. Суп ем каждый день почти. Окрошка стабильно раз в неделю. Корейская морковка и морская капуста тоже почти ежедневно. Маринованная капуста так же.
Ну и фрукты. Обычно на сезонных. Щяс вот сижу на фейхоа.
Ах да. Я рядом с Севером. Так что клюква брусника морошка у меня нынче наверно литров 20 еще осталось. Ну и так крыжовник облепиха земляника клубника смородина . вот это в основном и ем.

Головы - это ОЧЕВИДНО не ножки х_х)))) Что никак не отменяет того факта, что и них можно приготовить множество вкусных блюд.

Lasse Maja

Сомневаюсь.

kiki2020
Я сдавала кроффф на общий белок, белковые фракции и тому подобную лабуду. Дохтур сказал, всё заебись.

Медвежанна
Да я не сомневаюсь, что медведь хорошо питается. Это фитнес гуры упоролись со своими расчетами, которыми можно угробить почки здоровому человеку. Но дефицит белка штука встречающаяся, мне эндокринолог говорила, что где-то у 30% ее пациентов анализы показывают. Ну понятно, что к ней не самые здоровые люди ходят, но все же - как они этого добиваются?)

kiki2020
Вот действительно, кстати, как? Я по юности вегетарианила 2 года. Причём это было почти веганство, т.е. мясное я не ела вообще, а рыбу, яйца и молочку крайне редко. И через эти 2 года в анализах была норма.

Медвежанна
Ключевое - по юности)

Медвежанна
У меня есть друзья вегетарианцы, у которых и дети мясо не любят и не едят. И вот чтобы у детей особенно все было хорошо, они едой заморачиваются. Бобовые, орехи. еще какая-то фигня. Анализы хорошие. Вегетарианство дает нормальное питание, если не картошку одну с капустой есть. То ли дело всякие сыроеды и фруктоеды 😂😂

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Хехе)) Дело мастера боится.