Nita
Фимасима
про колени услышал, спасибо. Буду учитывать.
Мне сейчас спина важнее (нагрузка тоже нужна), поэтому пока вроде не критично.

Правильный дает. Но они и стоят подороже соревновательного шоссейника.

Лучше погулять, свежим воздухом подышать, чем вот это всё.

DarkFace
теория красивая, не спорю. Но я уже три или четыре года пытаюсь гулять и дышать воздухом. Летом я ещё себя убеждаю, но в остальное время я сижу дома.

Ходил в фитнес-центр заниматься на эллипсе. За три месяца так себе сердце раскачал, что когда пришлось забежать на 14 этаж бегом по лестнице, ЧСС был 120 максимум. И почти без одышки.
Я был в шоке.
А до эллипса я бы умер где-нибудь на 8 этаже.

так с чего ты взял, что ты тогда и тренажёр будешь использовать по назначению, а не в качестве вешалки?
Ходи в зал. Первые разы сложно, непривычно, а потом и втянешься. По себе знаю.

MonkAlex
А зачем вам нагрузка на спину от эллиптического тренажера?

Я приобрела себе эллипс после того как "распробовала" его в тренажерке, которую в итоге забросила, а вот эллипс - нет. Мне залетел на ура: работа сидячая, бегать по улице не для меня (к тому же зимой слишком холодно, а летом слишком жарко; да и бегать по улице топлес, как я это часто делаю дома, вряд ли возможно на улице). Хотя занятия на орбике больше похожи не на бег, а на ходьбу на лыжах в гору. Дыхалку прокачала неслабо. Я занимаюсь без рук (не держась) чтобы больше была нагрузка на жопу и ноги, но это требует определенной сноровки (можно наебнуться с непривычки). Мне нравится. После сидячей работы тело само просит. Занимаюсь по 40-45 мин 4-5 раз в неделю. Но проработки какого-либо рельефа от него ждать не стоит, имхо. Это прежде всего кардио тренажер. При росте от 175 (у меня 177) лучше брать тренажёр с шагом от 45 см. И маховик не менее 8 кг. Моделей множество есть хороших, но меньше штукаря нормальная стоить не будет (если не б/у).

DarkFace
в зал ходил. А в целом лень. Да, есть вероятность что и дома будет лень - ну штош.

EnGhost
я вот не совсем уверен, какие мышцы там будут качаться. Мне надо осанку выпрямить, а оно будет не оно - хз. Информацию где искать - тоже не понимаю. Возможно стоит сходить в качалку с тренером (хоть занятие) и обсудить.

MonkAlex
Не будет. Лучше упражнения с фитнес резинкой (погуглите). Орбик качает ноги и дыхалку. Всё.

>Мне надо осанку выпрямить

+турник

Ну, значит эллипс для кардио, а с осанкой ещё поищу =)

Я тебе скинул на осанку упражнение. Делай его. А потом с весом, и сам будешь замечать, что осанка меняется. Оно реально тащит в этом плане

DarkFace
Упражнение хорошее но если есть поясничный лордоз то можно только хуже сделать. Со спиной вообще сложно все. Надо индивидуально подбирать.

Вот упражнения которые я сама юзаю, может кому-то зайдет. Они на первый взгляд стариковские, но хорошо разрабатывают грудной отдел. Так что настоятельно рекомендую фитнес резинку.
https://youtube.com/shorts/2epB2xW33KA?feature=share
(В описании к ролику про некие валики на спине - не обращать внимания.)
А орбик хорош в качестве противовеса долгому сидению - интенсивная ходьба, улучшение лимфотока, прокачка сердечной мышцы.

Беспредельный Зельевар
если человек этим болеет, то херово. Жаль его. А ТС просто лентяй