если без шуток, то вообще кикбоксеры должны бы понимать в расстяжке

Я села на шпагат за две недели. Если быть точной, то тренер посадил. По итогу, растянула мышцу и два месяца хромала. Ни о каком спорте и тренировках речи не могло идти.
Вывод - тише едешь, дальше будешь

Мой тренер по кунг-фу говорил, что любого человека можно посадить на шпагат за одну тренировку. Через дикие вопли и слёзы, через боль, но можно - тело так устроено, что поддаётся, надо только быть осторожным и терпеливым.
Но сам же и добавлял, что растяжка эта пропадёт уже через пару часов после окончания тренировки, а чтобы осталась надолго, изменять подвижность суставов и эластичность мягких тканей надо медленно, несколько месяцев подряд.
Как массажист могу добавить, что микротравмы, которые человек получает при излишней торопливости, очень сильно сказываются после сорока - пятидесяти, когда человек уже набрался ума и опыта, но тело начинает отказывать.

он хотя бы мягкий, а вот подшипниковая опора, кем-то положенная на стул...

От такого долбоёба надо бежать как от огня.

 
© Война и мир — «Ван Дамм».