#вопрос
Постом про бессонницу навеяно. Какие у вас есть пути уснуть, когда сразу не получилось?
У меня есть несколько способов:
Я представляю что сейчас раннее утро и мне прямо сейчас надо вставать в школу . Кровать СРАЗУ же кажется самым привлекательным местом на земле, и я быстро засыпаю.
Сделать умышенное расслабление всех мышц. Лечь на спину и по очереди расслабить веки, нос, макушку, уши, затылок, шею, плечи, грудные мышцы и т.д. На спине я спать не могу, но это настраивает на нужный лад.