Хелависа
Ой да, просчитывание худших вариантов на мне тоже работает. А ещё у меня с детства такой приём есть от плохого настроения: "а могло быть и хуже!". Например, внезапно отключили горячую воду, фу-фу, какая гадость. Но ведь могли вырубить ещё и холодную)

мисс Элинор
❤💕

мисс Элинор
Остается, согласна))
Но когда-нибудь, через сотни лет и людей может не остаться)
Ну а вообще, эти мысли - больше депрессивный бред, который набегал когда волновалась. Обычно я более позитивно настроенна))

Для борьбы с тревожностью не всегда, но помогает сосредоточиться на настоящем, сказать себе: "Отставить панику, прямо сейчас всё хорошо".
Как говорится, есть только миг между прошлым и будущим...

Фоксиата
Да. И никак. Продолжаю тревожиться и страдать(( Если справитесь, расскажите и мне тоже, пожалуйста))

Тревожность надо лечить. Выяснять причину и методично, терпеливо решать проблему. Все эти "выговориться", "поныть в интернете, авось полегчает" и т.д. помогают слабо.

Dart Lea

Как и любая религия снимает эти вопросы тщетности и ненужности. Но это очень личное.

О смысле жизни без привязки к конкретной религии очень хорошо написано у Виктора Франкла и Альфрида Лэнгле. Это экзистенциальная психология, очень мудрые идеи.

мисс Элинор
О, мой друг. Нас связала любовь к Виктору Франклу ❤

EnniNova
Обязательно. Только пока я тоже никак не справилась. Пью пустырник в таблетках и терплю. На более сильное не решаюсь, т к боюсь привыкания.

Stasya R

О да! А ты даже Муми-троллей к Франклу приобщила))

У меня хроническая тревожность из-за гипофункции щитовидной железы. Периодический прием гормонов немного выравнивает состояние. В последнее время заметно полегчало, но после операции опять начались приступы, видимо, организм дал сбой на почве стресса. Предполагаю, что нужна корректировка дозы. А может, просто афобазольчик пропить или с психологом/священником пообщаться. В любом случае что-то надо делать. Ибо паника-ужас-кошмар-умираю-всё тлен на ровном месте не есть гуд.

Фоксиата
Проконсультируйтесь с врачом. Мне назначили в свое время транквилизатор, пропила курсом, сошла очень легко.
А вот как я с АД сходила... Но это уже другая история))

мисс Элинор
Оно само))

Stasya R
Сочувствую😰 панические атаки - это очень страшно. У меня были в 2021, я тогда даже работать не могла, брала больничный. С тех пор, слава Богу, сильных атак не было, только тревожность. Про афобазол слышала, но сама не принимала. Эффективен?

мисс Элинор
На самом деле метод очень действенный. Всем тревожникам стоит взять на заметку.
Плохо? Помоги другому!

Отправила вторую работу редактору. Жду)

Гексаниэль
А терапевт назначить такой препарат может? Или только психолог/психиатр?

Фоксиата
Мне назначал невролог.

Stasya R

Ага, как-то давным-давно ещё слышала этот рецепт: "если тебе плохо, найди того, кому ещё хуже, и помоги ему" ))
К тому же книги Франкла вообще здорово встряхивают и подбадривают, потому что как представишь, что человек всё это обдумывал, разрабатывал и выживал в концлагере, как-то сразу свои проблемы... бледнеют... и выход найти можно... оказывается...

Гексаниэль
О, спасибо. Может тоже к неврологу схожу