Давно сюда ничего не писал.

Начал заниматься в зале с тренером. Так конечно проще и продуктивнее. До этого нерегулярно ходил чисто кардио делать (на силовые забил еще в том году). Сейчас вот решил серьезно браться за себя. Заскуфел я знатно за прошедшие года, надо скидывать примерно 20 килограмм в идеале, 15 минимум. Вес гуляет 102-105 кг, при росте 182 это многовато, надо до 85 дойти будет.

Сейчас будет долго-долго-долго многоповторка с небольшими весами. В сочетании со снижением потребления калорий и жира, вес должен начать уходить.

Самое трудное не заставить себя заниматься, а правильно питаться. Посмотрим, как пойдет. В этот раз серьезно настроен. Cheat meal никто не отменял, но тут тоже, надо удержаться и жрать не четыре бургера, а два и только раз в неделю. Желудок-то за годы прошедшие растянут, и для чувства насыщения кушать много приходится.

Про курение давно тоже ничего не писал. В том году я курил первые полгода, потом с июля где-то до НГ держался, на Новый год снова закурил, снова на полгода. Не курю сигареты с начала июля этого года. Вейпы вообще не курю уже несколько лет - самая вредная и мерзкая гадость, в прошлом просыпался по ночам с непреходящим кашлем. Единственное, что решил позволять - кальян на природе с товарищами, так как он только у них, выступает естественным ограничением.

Так что да, снова боремся за здоровье и спорт.