Включаю подходящий по моему вкусу для ситуации плейлист и не заморачиваюсь. В дороге или во время обеда — обычно мелодичная японская попса или инструменталки (OSTы от аниме и визуальных новелл), просто что-то ненавязчивое мелодичное для фона. Во время тренировок — обычно что-нибудь из Melodic Death Metal (Dark Tranquillity) или Doom Metal (My Dying Bride), где энергии побольше. В других ситуациях музыка — разновидность отвлекающего шума и потому нафиг не нужна.

Ситуативно.

Когда на Suno нахожу хорошую песенку на качественный текст, могу прослушать раз 30.

Музыку выбираю и включаю вручную. Никакого рандома. Контроль наше все.