Ой, а в чём проблема правила со сном? Те, кому нет 18 ложатся спать не позже 22 или 23 или 21, если мелкие.
Легко и просто.
Или "можно не спать после какого-то времени, если доделываешь работы, уроки иди домашние дела. Ради рилсов игр и переписок сон откладывать нельзя".
Мне подходит. И ребенкам подойдет.

Cabernet Sauvignon
Представьте что ребенку 5 лет. И ему хочется посмотреть мультик.
Ну или ребенку 3 года, и ему не объяснить, что его колбасит из-за того, что его тело хочет спать, а мозг перевозбужден.
Ну или "тебе завтра вставать в 5 утра, поэтому сегодня правило не работает, спать в 20". Ну-ну. Пятилетке объяснять. Удачи :)

Ну и детям в целом нужно больше сна, чем взрослым. Если взрослому чаще всего норм с 6-7 часами, то ребенку нужно 8-10, и одинаковые правила чисто физиологически невозможны.

Serryta
И что? Мультик это доделывание работы, уроков или домашних дел?
А вот тех детей, которые хотят помыть полы, доучить историю или сдать в срок работу вместо скучного сна я среди пятилеток не встречала

Cabernet Sauvignon
Мультик - это не игра, не рилс и не переписка. Вот хочется ему. Или не мультик, а передачу про живую природу. Или про способы пыток у ацтеков.
При этом у ребенка должен откуда-то появиться навык "знать, что если проебал время днём, то ночью делать работу никто не даст, потому что надо спать", то бишь самостоятельное распределение времени.

И да, взрослому, по вашей логике, нельзя развлекаться в свое время (когда дети не мешают) - надо же спать, а не "играть")))
Вот пришли вы с работы в 19 часов (предположим, что работаете не на удалёнке и при этом очень близко от дома). Приготовили поесть. Поели. Помылись. Времени 21. Ребенок ложится в 22. Вам, по идее, тоже надо, чтобы набрать хотя бы 6-7 часов сна с учётом времени утром на готовку завтрака, поднимание ребенка и ТД.
А где там время на потрахаться, поиграть в любимую игру, посмотреть кино?..

Что-то на страшном