|
#реал
Ну, пусть будет такой тэг - #будни_фитоняшки - я, наверное, попробую вести что-то типа дневника хотя бы раз в месяц, пусть будет такая летопись что ли. Сегодня исполнилось ровно пять месяцев с того момента, когда я твёрдо решила похудеть и стала почти стереотипной фитоняшкой со строгим контролем всего, что можно, правильным питанием, правильным спортом и т.п. Что по результатам? Результаты, надо заметить, потрясающие. Наука, что удивительно, прекрасно работает, если следовать её рекомендациям (божечки, я просто поселилась в научных электронных библиотеках, чтобы изучить эти рекомендации). Такой, какая я сейчас, я не была никогда в своей жизни. В школе я была худее, но куда менее рельефнее и выносливее. Спортивные результаты растут прям быстро, я даже не ожидала, что в моём теле таится такой потенциал. У меня был 56-й размер, и все вещи резко стали сильно велики. Купила некоторые вещи 54-го размера и тут же его покинула, даже не поносила толком :) А ещё я съездила в Сочи на две недели, прожила там всё это время в режиме высокоинтенсивного тренинга, и это было по-настоящему круто, я сильно подтянулась и даже не заболела ничем. И обратно я летела так, что мои локти были внутри самолётного кресла, это был настоящий кайф! Какова цена всего этого? Время. Много, много, много времени. Не осталось больше ничего - только работа и фитоняшество. Я тут как-то засекла, сколько на это всё ушло времени в выходной. Ушли семь часов. В рабочий день всё это надо впихнуть и утром, и вечером. Я или работаю, или готовлю, или тренируюсь, или читаю что-то о похудении, или сплю, потому что спать теперь хочу очень сильно (хотя сплю по-прежнему очень плохо). Больше нет сериалов, фильмов, книг, YouTube, политических новостей... нет никакого творчества, ничего. С другой стороны, это тоже перезагрузка и своего рода очищение и, наверное, тоже нужно. Хорошо ещё, что работа у меня творческая и разнообразная, а то бы мозг совсем ссохся (а, может, он и ссохся - я тут посмотрела два свежих выпуска "Что? Где? Когда?" и ни на один вопрос не ответила, кошмар). Расскажите, что у нас тут происходило за тот месяц, пока меня тут не было? Скандалы-интриги-расследования были? 12 октября в 12:18
53 |
|
KNS
Кстати, я никого не призываю худеть именно так. Мне для похудения оказалось достаточно просто уменьшить порции того же, что и обычно, и чуть больше гулять, но конечная цель была убрать всего лишь 2-3 лишних кг, наеденных за зиму |
|
|
Altra Realta Онлайн
|
|
|
flamarina
У меня балансборд похож на скейтборд – просто длинная доска на цилиндре. Чтобы на ней стоять, нужны в основном боковые мышцы бедра, а они у меня тренированы лыжами, особенно коньковым ходом. Наверняка круглый балансборд был бы сложнее, но я об этом не подумала, когда его покупала. Вот и получилась у меня прикольная игрушка, чтобы телек смотреть, а не спортивный снаряд, хотя убиться пару раз я на ней всё-таки пыталась 😁 1 |
|
|
На баланс борде можно не только стоять, но и приседать, наклоняться, разворачиваться, ну и куча других упражнений. Если не пробовали то поищите мб получится разнообразить экспириенс)
|
|
|
Howard Stern
Так я всё это освоила, у меня в комплекте к балансборду было целое пособие в виде книжки и видеоуроков. У меня старая травма колена, поэтому нагрузкой подобного типа (без устойчивой опоры) мне нельзя увлекаться, максимум 10 минут за раз 3 раза в неделю, просто стоять можно дольше. 3 |
|