Не размышляй над тем что было.
Ты уже ничего не исправишь в прошлом.
решай вопросы настоящего

Жесткая дисциплина, строгость к себе, много работы. Продуктивность в такие периоды неутешительная, но всё равно продолжать вовремя ложиться спать, вовремя вставать, куда-нибудь ходить и что-нибудь осмысленное там делать. Достаточно спать — действительно очень важно, если сами не можете, пейте лекарства, иначе в восприятии вообще чернуха начинается. Ещё из мелочей, которые на удивление играют какую-то роль: не есть тяжелого, есть больше пищи яркого цвета (к примеру, салат из сладкого перца разных цветов — это очень странно и вроде бы не должно никак влиять, но смотришь на естественно пестрое, и жизнь уже не кажется дерьмом...) Меньше рассказывать, как настроение и как всё даётся, но и не замалчивать — время от времени таки разговаривать с кем-нибудь по душам.

Мне бы эти советы пораньше. эх