Знаете, большой секрет состоит в том, что никто точно не знает, что это такое - норм. Зверя этого не увидеть и не поймать. Хотя все хотят. И многие переживают что тот, который у них есть сейчас, какой-то неправильный. Можно убедить себя, что он тот самый и вообще самый лучший. Чем меньше в этом уверены, тем больше сил и времени люди тратят, чтобы убеждать. А можно сделать по-другому. Говорят, что на основной вопрос философии у лис-оборотней есть основной ответ. Он заключается в том, чтобы забыть про основной вопрос.
Проще говоря, как вы для себя решите, так и будет. А с окружающими можно договориться.
Вот тут я писала, что купила баланс-борд (гладкая доска из фанеры на гладкой пластиковой трубе). Вот, прошёл год.
Первые тренировки: пульс 130 и выше, вся мокрая, ноги дрожат, несколько раз чуть не убилась, потому что гладкая труба просто вылетала из-под доски в одну сторону, а я падала в другую. На человека, исполняющего упражнения на баланс-борде в видео на сайте производителя, смотрела как инопланетянина.
Через год: все упражнения из видео освоены, никакой сложности ни в стоянии, ни в качании на баланс-борде больше нет, пульс почти не поднимается, нагрузка вообще не чувствуется. Спокойно смотрю телек, стоя на борде. В целом, ноги и попу эта штука укрепляет отлично, а уж нейронные связи в мозгу нарастают прямо-таки "в режиме реального времени", рекомендую :) Для детей наверняка эта штука тоже полезна.