Присоединяюсь ко всем комментам. Только группа, только хардкор. Помимо прочего группа нужна для того, чтобы чел не замыкался на одной технике, не подстраивался под одного и того же партнёра, а учился драться с любым противником или даже несколькими. У нас была такая практика: спарринги втроём. Либо каждый сам за себя, либо двое на одного.
Ещё могу сказать, что я ненавижу спарринговать с новичками. Они, сцуко, непредсказуемые и неумелые. Как ткнёт это сцуко куда-то, мол, целился сделать апперкот, а попал по яйцам. В противовес им реально клёвые бойцы спаррингуют аккуратно, ласково и нежно. Да, через их защиту не пробьёшься, но и тебя они не травмируют случайно. Но вот для прогресса это ж пипец как плохо. Поэтому если заниматься только один на один с тренером — это худший вариант для прогресса: только один спарринг-партнёр и тот бьёт как гладит. Не вырабатывается нужного адреналина. Именно нужного, того, который заставляет do my best.