Единственное, что я могу сказать, - да, хотя бы первый раз возьмите тренера. Любое упражнение можно выполнять неправильно, и хорошо, если не будет от этого вреда.
Я уже хотела попрощаться с фанфиксом и еще несколькими важными сайтами, так как с мобилы мерсский пчелайн не пускал меня туда аж сутки, а с домашнего тырнета я только ночами могу быть, как все заработало. Не знаю, надолго ли, но пока пашет, быстро пишу пост. Вот.
Если такие блокировки участятся, придется забивать на фички и жить в суровом реале. Хнык.
Глупую сонную Тасю вам в ленту. Она совсем бабуся, 18 годиков.