ХочуСказать
Еще меня пугает тема, что надо так тренироваться, чтоб болело! Уыыы. Есть там зерно истины (без нагрузки мышцы не растут), но факт, что растут они в покое, то есть нужны хотя бы сутки на это, мало кто понимает.