попробуйте структурировать мысли.
Мне очень помогает план, всякие таблички и т.д. И краткое описание главы, допустим, - вообще тема. Когда вперёд на 3-4 главы знаешь, что должно произойти, гораздо легче прописывать взаимодействия. Не скатываешься в разговор ни о чём.