↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Временно не работает,
как войти читайте здесь!

Комментарий к сообщению


Wave Онлайн
26 сентября 2020
Ничего не могу сказать по поводу нейролептиков, а вот по поводу самого похудения…

Первоначальные килограммы всегда улетают легче, чем последующие. По целой куче причин. Замедляется метаболизм, меньше калорий становится нужно на поддержание обмена (соответственно, надо пересчитывать общую калорийность), организм привыкает к ограничениям и «оптимизирует» траты. Ещё, первые килограммы — это, обычно, отёки. Сам жир горит медленно (1 г жира — это 9 ккал, вот и считай, сколько жира может в принципе сгореть при дефиците калорий в сотню ккал), а вот отёки могут уйти быстро.
Выход — взять перерыв на день-два-неделю, отдохнуть от диеты, слегка загрузиться углеводами — а потом продолжить худеть. Скорее всего, пересчитав общую калорийность.

Похудение чревато нехваткой очень и очень многих веществ. Поэтому во время похудения как никогда важны витамины, цинк (девушкам тоже), витамин Е, витамин Д (это вообще охренеть какая важная штука). Важно восстановление, для которого очень сильно рекомендую габа (гамма-аминомасляна кислота), коэнзим Q10. Глицин, опять же, только не по одной таблеточке в 100 милиграмм, а по нескольку грамм за раз. Глицин — это аминокислота, 0.1 г — это ни о чём, оно не проходит гемато-энцефалический барьер, а уходит на нужды кишечника.

Ещё… По какой схеме ты распределяешь суточную калорийность? Есть две полярные схемы: дробное питание и интервальное голодание. Они обе работают, но кому-то удобней одно, кому-то другое. Не раз встречал такое, что на интервальном голодании — внезапно — люди легче сидят, не голодают, нет упадка сил, и всё такое. Но это, повторюсь, индивидуально. Нужно смотреть и пробовать.
ПОИСК
ФАНФИКОВ









Закрыть
Закрыть
Закрыть