Купите себе тренажер или бегайте по комнате (кругами) раза 2-3 в день не менее 30 минут каждый раз. Просто бег. С открытым окном или форточкой. И можете кушать, что пожелаете. Калории просто уйдут сами. Главное бегать, пока задыхаться не начнете. Если для этого надо больше 30 минут, бегайте больше.