Табата и прочие виит в принципе более-менее заменяют железо. Более того, это полезно в плане смены нагрузки, чтобы подтянуть выносливость и так далее. А шо делать. Турники-брусья ещё, есть куча видов подтягиваний и отжиманий, которые тяжелей стандартного варианта. Плюс всякие там типа переднего виса, который билдеры-лифтёры не вдруг осилят.