Что мешает купить гантели, скамью и заниматься дома?

Borsari
при горячем желании/острой необходимости можно сколхозить из подручных средств а ля очумелые ручки)

Просто Ханя
Я хотела спросить про "сколхозить", но проще все-таки купить. Не таких уж и бешеных денег это стоит :)

Borsari
То, что в зале я занимаюсь с огромными весами на малом количестве повторов, после которых даже самые тяжёлые гантели кажутся фигнёй :(
Когда приседаешь с сотней, к примеру, или жмешь платформу на 200кг, гантельки по 5-10 кг вообще не дают нагрузки. Они у меня есть, и я пытаюсь заниматься, но быстрее устают суставы, чем успевают хоть сколько-нибудь нагрузиться мышцы.

ApoChiffa
А я и не говорю о гантельках на 5-10. У мужа дома две по 40. Вполне хватает для нагрузки.

Табата и прочие виит в принципе более-менее заменяют железо. Более того, это полезно в плане смены нагрузки, чтобы подтянуть выносливость и так далее. А шо делать. Турники-брусья ещё, есть куча видов подтягиваний и отжиманий, которые тяжелей стандартного варианта. Плюс всякие там типа переднего виса, который билдеры-лифтёры не вдруг осилят.