ГХА, я знаю, что ты нас нечитаешь, так вот: берешь селёдочку, можно полежавшую пару суток на батарее, сьедаешь и запиваешь молочком (можно просроченным). И вуаля: выдавливать ничего не потребуется, само выйдет!